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Psicologia

Autossabotagem: Como Valorizar a si Mesmo

Como você se vê? Você se considera uma pessoa inteligente emocionalmente? Para atingir a maturidade emocional é fundamental adquirir a inteligência emocional. Mas o que é essa inteligência? Segundo um grande psicólogo dos Estados Unidos, Daniel Goleman, a inteligência emocional é a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem ...

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15 dicas para controlar a ansiedade

15 DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. Veja algumas delas:   Pratique atividades físicas A forma mais comum ...

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Autoconhecimento: Você Realmente Sabe Quem é Você?

Autoconhecimento Você realmente sabe quem é você?  Autoconhecimento Hoje eu quero começar com uma pergunta: “Você se conhece? Sabe quem é você?”. Sim, mas não quero saber se você sabe me dizer seu nome, sua idade e onde você mora, apenas. Até porque, saber coisas sobre alguém não significa, necessariamente, conhecê-lo, certo? Basta pensarmos no quanto sabemos sobre nossos artistas favoritos, ...

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A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA)

A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) Sintomas: – Acordar cansado; – Dificuldade para acalmar os pensamentos; – Dificuldade para relaxar, desacelerar; – Sofrer por antecipação; – Apreensão; – Déficit de atenção, dificuldade de concentração; – Irritabilidade; – Memória prejudicada; – Sono alterado; – Humor instável; – Esgotamento/ cansaço mental e físico; – Sensação de que 24 horas não são suficientes ...

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Emoções: Como Elas Influenciam no Processo de Emagrecimento?

Está tentando emagrecer a algum tempo e não consegue?Ou então, você chega perto de sua meta e desiste no meio do caminho?Já eliminou e depois não consegue manter o peso?Quantos processos de emagrecimento você já fez no decorrer da sua vida? Teoricamente emagrecer deveria ser algo fácil. Comer menos e praticar mais atividade física seriam quase uma fórmula mágica. Pois ...

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Automutilação na Adolescência: Como Ajudar?

A automutilação inclui qualquer comportamento intencional que envolva uma agressão direta ao próprio corpo, sem que o objetivo seja o suicídio. Este comportamento, surge com maior incidência durante a adolescência. Que sendo um período de transição entre a infância e a idade adulta, que está associada a mudanças a nível psicológico, social, cognitivo e físico, torna-se a fase de desenvolvimento ...

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Como Cuidar da Autoestima?

Como Cuidar da Autoestima?  Muitas vezes recebo pessoas no consultório com queixas e dores muito diversas, oriundas de situações diferenciadas: Como Cuidar da Autoestima problemas escolares, de relacionamentos, perdas recentes, separações inesperadas, insatisfações profissionais, conjugais, mudanças de difíceis adaptações, entre tantas outras. Mas em todas as dores que escuto tem algo em comum, durante o percurso que se passou até o momento ...

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Como Cuidar da Autoestima?

Como Cuidar da Autoestima?  Muitas vezes recebo pessoas no consultório com queixas e dores muito diversas, oriundas de situações diferenciadas: Como Cuidar da Autoestima problemas escolares, de relacionamentos, perdas recentes, separações inesperadas, insatisfações profissionais, conjugais, mudanças de difíceis adaptações, entre tantas outras. Mas em todas as dores que escuto tem algo em comum, durante o percurso que se passou até o momento ...

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O que é Síndrome de Burnout? Conheça as causas, sintomas e tratamento!

  Você já refletiu como o trabalho tem papel fundamental na construção da sua identidade?. Uma relação de amor e ódio permeada de desafios, podemos dizer que o trabalho é visto por muitos como um “mal necessário”. A escolha da profissão não é tarefa fácil e prática, exige do ser humano um autoconhecimento apurado de si mesmo. Amar o seu ...

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