Saúde | Comando VP https://comandovp190.com.br A marca da informação Thu, 28 Mar 2024 17:22:53 -0300 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.25 https://comandovp190.com.br/wp-content/uploads/2016/06/cropped-logo-32x32.png Saúde | Comando VP https://comandovp190.com.br 32 32 Para que serve Acido Hialurônico? https://comandovp190.com.br/para-que-serve-acido-hialuronico/ https://comandovp190.com.br/para-que-serve-acido-hialuronico/#respond Wed, 03 Feb 2021 13:12:44 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=79038     Existe um grande debate entre pessoas que acreditam ou não na eficácia dos cremes para a região dos olhos. Diariamente, mulheres e homens usam cremes e produtos ao redor dos olhos até duas vezes por dia com a intenção de diminuir rugas e olheiras. Mas será que esses produtos realmente funcionam? Quais são ...

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Existe um grande debate entre pessoas que acreditam ou não na eficácia dos cremes para a região dos olhos. Diariamente, mulheres e homens usam cremes e produtos ao redor dos olhos até duas vezes por dia com a intenção de diminuir rugas e olheiras. Mas será que esses produtos realmente funcionam? Quais são os riscos de aplicar cremes em uma região tão sensível?

Em tratamentos para olheiras, uma substância muito presente em diversos produtos para esse fim é o ácido hialurônico. Apesar de ser um ácido, que muitas pessoas associam a algo que resseca e danifica a pele, este composto é um ótimo hidratante. A hidratação promovida pelo ácido hialurônico permite que a pele fique menos rugosa e flácida.

Vamos discutir o uso de ácido hialurônico para olheiras, conferir como funciona e tratar dos riscos e cuidados associados ao seu uso.
Causas das olheiras
As olheiras incomodam muito porque fazem a pessoa parecer mais velha e cansada. Com o passar dos anos, os tecidos ao redor dos olhos vão se degenerando, causando a aparência indesejada de cansaço devido ao volume ao redor dos olhos.

Existem dois tipos de olheiras:

Pigmentadas: são aquelas em que as pessoas tem a pele muito fina e é possível enxergar as veias sob a pele, dando a impressão de que o redor do olho está roxo ou esverdeado.
Profundas: ocorrem quando a região ao redor dos olhos fica funda devido à perda de tecido adiposo (gordura) na região.
Por ser mais sensível que o resto do rosto, qualquer alteração nessa região dos olhos causa um desconforto, pois acaba se destacando em relação ao resto da pele, que é mais grossa e resistente. Além disso, à medida que envelhecemos, um osso presente na região se alarga, causando um afundamento adicional no local.

Antes de começar a procurar produtos com ácido hialurônico para olheiras, é preciso investigar as causas das mesmas. Muitas vezes as olheiras ocorrem por causa da retenção de líquido, principalmente água, causando um inchaço permanente na região. Outro fator envolvido pode ser genético. Além disso, a exposição sem proteção à radiação UV proveniente do sol, envelhecimento, estresse, fadiga e alergias podem influenciar no aparecimento de olheiras.

Apesar de qualquer creme ou produto que contenha ácido hialurônico ser eficaz no tratamento das olheiras, o efeito é apenas temporário. Por conta disso, é interessante usar o método de injeção de ácido hialurônico, procedimento que pode ser feito em clínicas estéticas e que pode durar um tempo maior, apesar de também ser temporário.

O que é Ácido Hialurônico?
O Ácido Hialurônico é um ativo produzido naturalmente pelo corpo que possui propriedades hidratantes e estimulantes de colágeno. É encontrado no organismo, mas com o passar do tempo sua produção diminui, precisando ser reposto em formato de tratamento. A substância é responsável por preencher os espaços entre as células e é bastante utilizada para redução de rugas e linhas de expressão. Além disso, é uma molécula capaz de reter alta quantidade de água, mantendo a pele hidratada, firme e lisa.

Para que serve o Ácido Hialurônico?
O Ácido Hialurônico ajuda a manter a sustentação e a hidratação da pele, evitando a flacidez, as linhas e sinais de expressão, preenchendo e mantendo a pele hidratada, viçosa e revitalizada. Por ser um componente natural do nosso organismo essa substância não é rejeitada pela pele!

A diminuição da produção natural de Ácido Hialurônico, que ocorre a partir dos 25 anos de idade, afeta diretamente a pele, ocasionando o aparecimento das rugas, da flacidez e a perda do viço. Repor esse ativo é fundamental e deve ser feito assim que os primeiros sinais de envelhecimento surgirem com dermocosméticos que utilizam a substância em sua formulação,

Já conhece a novidade da ADCOS que recupera a firmeza, estimula a produção de colágeno e aumenta a produção de Ácido Hialurônico na pele? É o Hyalu 6, um sérum antienvelhecimento formulado com 4 tipos de Ácido Hialurônico e 2 bioestimuladores que estimulam em 152% a produção de colágeno e aumenta em 98% a produção de Ácido Hialurônico na pele, deixando-a mais firme e hidratada, reduzindo rugas e repondo o volume facial.

Combate às rugas e linhas de expressão
Existem dois tipos de rugas: dinâmicas, que são causadas pelo movimento dos músculos faciais constantes, e estáticas, que ficam visíveis mesmo quando não movimentamos os músculos do nosso rosto.

As rugas surgem com a diminuição da produção de colágeno e Ácido Hialurônico em nosso corpo, que são responsáveis pela firmeza e preenchimento, consequência do envelhecimento natural da pele. Além disso, fatores externos como exposição solar sem proteção, má alimentação e vícios, como o fumo, também influenciam.

Para combater as rugas e linhas de expressão, o Ácido Hialurônico pode ser usado em forma de dermocosméticos, ou por meio de procedimentos invasivos, suavizando esses sinais da idade. Saiba mais sobre como usar o Ácido Hialurônico na pele!

Alto poder de hidratação
A maior característica do Ácido Hialurônico é o seu poder de hidratação. Ele possui uma alta capacidade de reter água, até cerca de mil vezes o seu peso! Mantendo a pele hidratada, ela fica saudável, com viço e radiante.

Com o passar dos anos, a produção do Ácido Hialurônico pelo nosso organismo chega a diminuir cerca de 1/3, deixando a pele desidratada e sem densidade. A reposição da substância através de dermocosméticos devolve a elasticidade, a hidratação e restaura a aparência saudável da pele.

Diminui sinais de envelhecimento
Podemos tentar fugir, mas o envelhecimento da pele chega para todos. A flacidez, a formação de olheiras e bolsas, a ausência de volume facial e dos lábios são sinais do envelhecimento da pele. Uma de suas causas é o descontrole hormonal e a diminuição da produção de algumas substâncias pelo nosso corpo. Com os dermocosméticos, podemos devolver à pele o que está faltando e trazer equilíbrio novamente ao nosso corpo e à aparência da pele.

O Ácido Hialurônico atua na firmeza da pele e, unido ao colágeno, ela ficará mais saudável e livre daquela aparência cansada e sem viço. Para tratar o envelhecimento corporal, o Derma Complex Loção Anti-aging Corporal uniu a Vitamina C e o Ácido Hialurônico para melhorar a elasticidade, a firmeza e a hidratação do corpo. Também minimiza as agressões diárias e reverte os sinais do envelhecimento do corpo, promovendo hidratação contínua (24h) e com rápida absorção. Confira todos esses produtos em nossa Loja Virtual da ADCOS!

Conheça alguns produtos com Ácido Hialurônico da ADCOS!
O Dense Filler 3D é um tratamento diário que age nos sinais da idade, preenchendo imediatamente rugas e linhas de expressão. Ele reestrutura a derme e melhora a firmeza, além de iluminar e hidratar, tudo isso com um toque leve e aveludado. Para evitar o envelhecimento precoce é indispensável utilizar protetor solar. O Filtro Solar Tonalizante FPS 50 Duo Cake é um filtro solar oil-free com alta proteção contra os raios UVA, UVB e luz visível, além de possuir Ácido Hialurônico, preencher rugas e linhas de expressão, ter textura sedosa e cobertura em 5 tonalidades.

A Máscara de Safira é nutritiva e rica em Ectoína, molécula de sobrevivência com poderosa ação hidratante. Além disso, possui Ácido Hialurônico que confere hidratação intensiva, restaura a aparência e o viço. Ela revitaliza e previne o envelhecimento precoce, estimulando a produção de colágeno. Com ação antioxidante, o Derma Complex Sérum Hidratante previne os primeiros sinais do envelhecimento facial e possui rápida aplicação e absorção. Hidrata profundamente, é livre de óleo e deixa a pele macia, suave e com viço.

Para a área dos olhos, o Derma Complex Retinol Área Olhos trata rugas da região e combina Ácido Hialurônico com Retinol, entregando ação renovadora e hidratante, amenizando os sinais de cansaço, firmando a pele do local e agindo na microcirculação sanguínea, além de estimular a produção de colágeno.

Novidades ADCOS com Ácido Hialurônico!
Alguns dermocosméticos novidade no portfólio da ADCOS são ricos em Ácido Hialurônico. Vamos falar sobre eles?

O Protetor Solar Fluid Máxima Proteção FPS 99 é o protetor solar com ácido hialurônico que possui alta proteção UVA e UVB, além de proteger a pele dos danos causados pela luz visível. É ideal para peles secas e normais, inclusive as que precisam de cuidados especiais, como peles sensíveis à exposição solar e que passaram por alguns procedimentos, como peeling. Tem poder antioxidante, hidratante e possui rápida absorção e textura fluida. Também possui versão tonalizante, que é unitom e livre de parabenos.

Para quem busca um ótimo produto antienvelhecimento, que une o Ácido Hialurônico ao Retinol, precisa conhecer o Derma Complex Retinol + Ácido Hialurônico. Ele reduz consideravelmente a profundidade e o número de rugas, pois proporciona efeito preenchedor, rejuvenescendo de dentro para fora. Esse dermocosmético possui máxima concentração dos dois ativos, reorganizando assim a estrutura e a sustentação da pele.

Flávia Guerreiro Ruiz CRF 45.105

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Benefícios do óleo de rosa-mosqueta para a pele https://comandovp190.com.br/beneficios-do-oleo-de-rosa-mosqueta-para-a-pele/ https://comandovp190.com.br/beneficios-do-oleo-de-rosa-mosqueta-para-a-pele/#respond Wed, 06 Jan 2021 00:22:35 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=77862 Reverenciada pelos egípcios, maias e norte-americanos nativos por suas propriedades terapêuticas, o óleo de rosa-mosqueta oferece uma forma natural de combater rugas, desacelerar o envelhecimento e se atingir uma pele saudável. Estudos clínicos demonstram que ela também tem qualidades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. O que é o óleo de rosa-mosqueta? O óleo de rosa-mosqueta é ...

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Reverenciada pelos egípcios, maias e norte-americanos nativos por suas propriedades terapêuticas, o óleo de rosa-mosqueta oferece uma forma natural de combater rugas, desacelerar o envelhecimento e se atingir uma pele saudável. Estudos clínicos demonstram que ela também tem qualidades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.

O que é o óleo de rosa-mosqueta?
O óleo de rosa-mosqueta é um tipo de óleo de sementes prensado que é extraído de arbustos selvagens de rosa encontrados nos Andes. Ele é conhecido por conter betacaroteno, além dos ácidos linoleico e oleico. O óleo de rosa-mosqueta oferece muitos benefícios para a pele, incluindo:

1. Óleo de rosa-mosqueta: combate sinais visíveis do envelhecimento
O óleo de rosa-mosqueta capturou a atenção de gerações de mulheres buscando pela lendária fonte da juventude. Agora, estudos científicos mostram que ele tem um alto nível de vitamina C, um nutriente que reduz rugas e ajuda a reparar danos causados por raios ultravioletas do sol. Ele também penetra profundamente na pele, sem deixar nenhum resíduo de óleo.

2. Óleo de rosa-mosqueta: hidrata o rosto
O óleo de rosa-mosqueta hidrata a pele seca no rosto e no corpo. Pesquisadores acreditam que esse benefício pode vir de um ácido graxo chamado ácido linoleico. O ácido linoleico é um bloco fundamental para que as ceramidas – um composto natural nas membranas celulares – umedeçam a pele. O óleo também contém carotenoides da vitamina A, que fazem com que as células se reproduzam mais rapidamente.

3. Óleo de rosa-mosqueta: dá brilho à pele
Conforme mencionado acima, o óleo de rosa-mosqueta é rico em vitamina C, que tem o potencial de dar brilho à pele e reduzir pontos escuros. Além disso, os retinoides da vitamina C ajudam as células a amadurecerem e se renovarem mais rapidamente, o que leva a uma pele mais fresca. Isso ajuda com a hiperpigmentação causada por alterações hormonais, danos causados pelo sol e medicamentos, como pílulas anticoncepcionais.

4. Óleo de rosa-mosqueta: ajuda com cicatrizes
Em um estudo de 2015, participantes trataram cicatrizes pós-cirúrgicas duas vezes por dia com o óleo de rosa-mosqueta. Depois de três meses, as pessoas que usaram o óleo de rosa-mosqueta apresentaram uma melhora na inflamação e nas cicatrizes, quando comparados àquelas que não usaram o óleo.

5. Óleo de rosa-mosqueta: um bactericida
Um estudo de 2017, publicado pelo National Institutes of Health, descobriu que o óleo de rosa-mosqueta tem qualidades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Ele pode ser aplicado de forma tópica para combater a inflamação causada por irritações da pele, como o eczema.

6. Óleo de rosa-mosqueta: combate a acne
O óleo também contém níveis relativamente altos de ácido linoleico, além de níveis baixos de ácido oleico. Pesquisas mostram que os lipídios na superfície da pele de pessoas propensas à acne são, normalmente, feitos de ácido oleico, com um baixo teor de ácido linoleico. O óleo de rosa-mosqueta também contém traços de tretinoína, um retinoide usado para tratar a acne.

7. Óleo de rosa-mosqueta: pode aumentar a produção de colágeno
A capacidade do corpo de produzir colágeno, a base fundamental para deixar a pele firme e elástica, fica menos eficiente com a idade. O óleo de rosa-mosqueta é rico em vitaminas A e C, nutrientes necessários para produzir o colágeno. Ele também inibe a liberação de enzimas que quebram o colágeno no corpo.

8. Óleo de rosa-mosqueta: pode proteger contra os danos do sol
A exposição aos raios ultravioleta do sol causa rugas e envelhecimento prematuro, além de reduzir a capacidade do corpo de produzir colágeno. Os antioxidantes presentes no óleo de rosa-mosqueta, como vitaminas A, C e E, ajudam a prevenir danos dos raios UV. Apesar de deixar a pele com aparência mais jovem, o óleo não substitui o protetor solar.

O Óleo de Rosa Mosqueta pode ser usado para ajudar a atenuar estrias, queloides, cicatrizes e rugas e linhas de expressão na pele, possuindo um potente efeito regenerador e emoliente sobre a pele, pois é rico em ácidos graxos como ácido oleico, linoleico e linolênico, além de Vitamina A e alguns compostos cetônicos. Este óleo é obtido a partir das sementes da planta silvestre Rosa Mosqueta, que cresce espontaneamente na região sul dos Andes chilenos.

Além disso, o Óleo de Rosa Mosqueta é capaz de reforçar a síntese de colágeno e elastina, o que fortalece e dá firmeza à pele, sendo também responsável por nutri-la profundamente. Dessa forma, o Óleo de Rosa Mosqueta torna-se ideal para passar na pela ressecada ou que esteja descamando, deixando-a suave e sedosa.

Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta
O Óleo de Rosa Mosqueta é especialmente indicado para pele muito seca e áspera, já que é rico em ácido oleico e linoleico e vitamina A, possuindo efeito regenerador sobre a pele. Assim, esse óleo pode ser usado em diversas situações como:

Tratamento de queimaduras;
Cicatrização de suturas;
Atenuação de cicatrizes antigas e de estrias;
Ulcerações;
Assaduras;
Psoríase e dermatoses na pele;
Atenuar e disfarçar rugas e linhas de expressão
Hidratar a pele;
Prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Além disso, durante a gravidez, este óleo é pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de estrias, sendo para isso recomendada a sua aplicação no mínimo 2 vezes por dia.

Para usar o Óleo de Rosa Mosqueta é recomendado que sejam aplicadas algumas gotas sobre a pele, massageando em seguida em movimentos circulares durante 2 a 3 minutos, até à completa absorção do óleo pela pele.

Como preparar Óleo de Rosa Mosqueta
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
É possível preparar o Óleo de Rosa Mosqueta em casa para nutrir e dar luminosidade à pele, sendo necessário para isso:

Ingredientes

30 a 40 gramas de sementes de Rosa Mosqueta;
Óleo de amêndoas;
Pote ou frasco de vidro com tampa;
Conta gotas.
Modo de Preparo

Começar por remover as beiradas de cada uma das sementes com uma faca, cortando em seguida as sementes ao meio, de modo a expor o seu conteúdo. Depois, adicionar as sementes ao frasco de vidro, e adicionar óleo de amêndoas em quantidade suficiente para cobrir todas as sementes. Tapar o frasco e deixar repousar durante aproximadamente 20 dias. Passado esse tempo, coar o óleo e transferir para um conta gotas.

O óleo está pronto para ser usado, sendo recomendado aplicar algumas gotas deste óleo sobre a pele 1 a 2 vezes por dia, especialmente nas regiões mais secas ou com cicatrizes, estrias, rugas ou linhas de expressão por exemplo.

Creme antirrugas com Rosa de Mosqueta
Outra forma de usar o Rosa de Mosqueta é em cremes antirrugas com o objetivo de hidratar, suavizar e evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão na pele. Para fazê-lo, deve-se:

Ingredientes

5 ml de óleo essencial de Rosa Mosqueta;
20 ml de óleo de coco;
30 ml de cera de abelha;
1 ampola de vitamina E;
Pote ou frasco de vidro com tampa.
Modo de Preparo

Colocar o óleo de coco e a cera de abelha em uma panela e aquecer em banho maria, misturando regularmente com uma espátula, até que os dois ingredientes se misturem. Depois do óleo de coco e a cera de abelha estarem misturados, adicionar o óleo de rosa mosqueta e a ampola de vitamina E, misturar bem e deixar esfriar. Guardar na geladeira.

Este creme, pode ser aplicado varias vezes por dia conforme a necessidade, sendo especialmente indicado passar no rosto logo de manhã e à noite antes de ir dormir.

Além disso, para o creme ficar mais liquido, pode adicionar 30 ml de óleo de coco e apenas 20 de cera de abelha ou, por outro lado, se preferir o creme mais espesso, basta adicionar 40 ml de cera de abelha e apenas 10 a 15 ml de óleo de coco.

Criado por: Equipe Editorial do Tua Saúde
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O Óleo de Rosa Mosqueta pode ser usado para ajudar a atenuar estrias, queloides, cicatrizes e rugas e linhas de expressão na pele, possuindo um potente efeito regenerador e emoliente sobre a pele, pois é rico em ácidos graxos como ácido oleico, linoleico e linolênico, além de Vitamina A e alguns compostos cetônicos. Este óleo é obtido a partir das sementes da planta silvestre Rosa Mosqueta, que cresce espontaneamente na região sul dos Andes chilenos.

Além disso, o Óleo de Rosa Mosqueta é capaz de reforçar a síntese de colágeno e elastina, o que fortalece e dá firmeza à pele, sendo também responsável por nutri-la profundamente. Dessa forma, o Óleo de Rosa Mosqueta torna-se ideal para passar na pela ressecada ou que esteja descamando, deixando-a suave e sedosa.

Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta
O Óleo de Rosa Mosqueta é especialmente indicado para pele muito seca e áspera, já que é rico em ácido oleico e linoleico e vitamina A, possuindo efeito regenerador sobre a pele. Assim, esse óleo pode ser usado em diversas situações como:

Tratamento de queimaduras;
Cicatrização de suturas;
Atenuação de cicatrizes antigas e de estrias;
Ulcerações;
Assaduras;
Psoríase e dermatoses na pele;
Atenuar e disfarçar rugas e linhas de expressão
Hidratar a pele;
Prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Além disso, durante a gravidez, este óleo é pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de estrias, sendo para isso recomendada a sua aplicação no mínimo 2 vezes por dia.

Para usar o Óleo de Rosa Mosqueta é recomendado que sejam aplicadas algumas gotas sobre a pele, massageando em seguida em movimentos circulares durante 2 a 3 minutos, até à completa absorção do óleo pela pele.

Como preparar Óleo de Rosa Mosqueta
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
É possível preparar o Óleo de Rosa Mosqueta em casa para nutrir e dar luminosidade à pele, sendo necessário para isso:

Ingredientes

30 a 40 gramas de sementes de Rosa Mosqueta;
Óleo de amêndoas;
Pote ou frasco de vidro com tampa;
Conta gotas.
Modo de Preparo

Começar por remover as beiradas de cada uma das sementes com uma faca, cortando em seguida as sementes ao meio, de modo a expor o seu conteúdo. Depois, adicionar as sementes ao frasco de vidro, e adicionar óleo de amêndoas em quantidade suficiente para cobrir todas as sementes. Tapar o frasco e deixar repousar durante aproximadamente 20 dias. Passado esse tempo, coar o óleo e transferir para um conta gotas.

O óleo está pronto para ser usado, sendo recomendado aplicar algumas gotas deste óleo sobre a pele 1 a 2 vezes por dia, especialmente nas regiões mais secas ou com cicatrizes, estrias, rugas ou linhas de expressão por exemplo.

Creme antirrugas com Rosa de Mosqueta
Outra forma de usar o Rosa de Mosqueta é em cremes antirrugas com o objetivo de hidratar, suavizar e evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão na pele. Para fazê-lo, deve-se:

Ingredientes

5 ml de óleo essencial de Rosa Mosqueta;
20 ml de óleo de coco;
30 ml de cera de abelha;
1 ampola de vitamina E;
Pote ou frasco de vidro com tampa.
Modo de Preparo

Colocar o óleo de coco e a cera de abelha em uma panela e aquecer em banho maria, misturando regularmente com uma espátula, até que os dois ingredientes se misturem. Depois do óleo de coco e a cera de abelha estarem misturados, adicionar o óleo de rosa mosqueta e a ampola de vitamina E, misturar bem e deixar esfriar. Guardar na geladeira.

Este creme, pode ser aplicado varias vezes por dia conforme a necessidade, sendo especialmente indicado passar no rosto logo de manhã e à noite antes de ir dormir.

Além disso, para o creme ficar mais liquido, pode adicionar 30 ml de óleo de coco e apenas 20 de cera de abelha ou, por outro lado, se preferir o creme mais espesso, basta adicionar 40 ml de cera de abelha e apenas 10 a 15 ml de óleo de coco.

Flávia Guerreiro Ruiz CRF 45,105

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Para que serve e como usar Silício orgânico ? https://comandovp190.com.br/para-que-serve-e-como-usar-silicio-organico/ https://comandovp190.com.br/para-que-serve-e-como-usar-silicio-organico/#respond Sun, 13 Dec 2020 22:26:57 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=77214 Para que serve e como usar O silício é um mineral muito importante para o bom funcionamento do organismo, podendo ser obtido através da alimentação rica em frutas, legumes e cereais. Além disso, também pode ser obtido através da toma de suplementos de silício orgânico, em cápsulas ou em solução. Esta substância contribui para a ...

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Para que serve e como usar

O silício é um mineral muito importante para o bom funcionamento do organismo, podendo ser obtido através da alimentação rica em frutas, legumes e cereais. Além disso, também pode ser obtido através da toma de suplementos de silício orgânico, em cápsulas ou em solução.

Esta substância contribui para a síntese de colágeno, elastina e ácido hialurônico, tendo por isso um papel fundamental no bom funcionamento dos ossos e das articulações e exercendo também uma ação regeneradora e reestruturante da pele. Além disso, o silício orgânico é considerado um agente anti-envelhecimento natural para as paredes das artérias, pele e cabelos, contribuindo também para a renovação celular e para reforçar as células do sistema imunológico.

Os principais benefícios do silício orgânico incluem:

Rejuvenesce a pele e fortalece as unhas e o cabelo, já que tem uma ação antioxidante, estimula a síntese de colágeno e elastina, tonificando e restruturando a pele e atenuando as rugas;
Fortalece as articulações, melhorando a mobilidade e a flexibilidade, devido à estimulação da síntese de colágeno;
Melhora a saúde dos ossos, já que contribui para a calcificação e mineralização óssea;
Reforça a parede das artérias, tornando-as mais flexíveis devido à sua ação na síntese de elastina;
Fortalece o sistema imune.
Apesar de todos os benefícios do silício orgânico, este suplemento, como qualquer outro, só deve ser tomado com aconselhamento do médico ou de um profissional de saúde como o nutricionista.

Como usar:
O silício orgânico pode ser obtido da alimentação ou ingerido através da toma de suplementos alimentares.

Alguns exemplos de alimentos com silício na composição são a maçã, laranja, manga, banana, repolho cru, pepino, abóbora, frutos secos, cereais e peixes, por exemplo. Veja mais alimentos ricos em silício.

Os suplementos de silício orgânico estão disponíveis em cápsulas e em solução oral e ainda não há consenso sobre a quantidade recomendada, mas em geral recomendam-se 15 a 50 mg por dia.

Quem não deve usar:
O silício orgânico não deve ser usado por pessoas com hipersensibilidade aos componentes presentes na formulação e não é aconselhado para pessoas com problemas renais.

Silício Quelado
é um suplemento mineral indicado para a pele, unhas e cabelo, contribuindo para a sua saúde e estrutura.

Este mineral, é responsável por regular o metabolismo de muitos tecidos do corpo e uma das suas principais funções consiste na síntese de colágeno tipo I e elastina. Por isso, o Silício Quelado tem uma ação regeneradora e reestruturante sobre a pele, conferindo-lhe maior elasticidade e flexibilidade.
Qual os benefícios do Silício?
Ele é essencial para a produção de colágeno e cicatrização da pele, além de prevenir o envelhecimento precoce. Também fortalece ossos, unhas, cabelos e protege a saúde cerebral, evitando doenças degenerativas. Ele pode ser obtido da alimentação ou ingerido através da suplementação.

Silício orgânico na manutenção da estrutura da pele, dos cabelos e das unhas

A presença de espécies reativas de oxigênio (ROS) pode causar danos às moléculas, eventualmente, conduzindo a doenças crônicas, além de potencializar o envelhecimento da pele.
À medida que envelhecemos, ocorre redução na síntese de colágeno e queratina da pele, dos cabelos e das unhas, resultando na presença de ressecamento e rugas, queda de cabelo e enfraquecimento ungueal, respectivamente. Além da questão inerente ligada ao envelhecimento, agentes ambientais como poluição, estresse, álcool, tabaco, alimentação desequilibrada, exposição solar, entre outros, quando em longo prazo, podem favorecer processos pró-oxidantes que se refletem na saúde da pele, das unhas e dos cabelos. Nesse sentido, os nutricosméticos vêm sendo utilizados para nutrir o organismo, proporcionando concentrados específicos para a manutenção de estruturas-alvo de cuidados estéticos.

A deficiência de silício no organismo é capaz de causar envelhecimento tecidual, uma vez que este oligoelemento regula o metabolismo de vários tecidos, sobretudo, o tecido conjuntivo, além de ossos e cartilagens. Considerado um “cimento dérmico”, o mineral prepara a derme para o melhor aproveitamento dos nutrientes, sendo essencial para a manutenção da integridade da matriz celular. O silício orgânico, quando administrado via oral, é bem-absorvido e tem função estrutural, agindo por meio de ligações poliuronídicas e com glicosaminoglicanos.

O ensaio clínico randomizado de Battisti (2013) teve por objetivo avaliar os efeitos da ingestão de cápsulas contendo silício orgânico e Spirulina platensis na atenuação do processo de envelhecimento da pele, das unhas e dos cabelos. Foram selecionadas 45 mulheres, com idades entre 40 e 60 anos, divididas em três grupos: grupo controle, grupo silício orgânico e grupo Spirulina platensis. As pacientes foram orientadas a ingerirem, diariamente, cápsulas de efeito placebo, ou 700mg de Spirulina platensis, ou uma cápsula com 200mg de silício orgânico, durante 90 dias. Os resultados apontaram que houve melhora na qualidade da pele, dos cabelos e das unhas, com destaque para cabelos mais penteáveis, macios, brilhosos e crescimento.
Em revisão recente de Schmidt (2018), a autora ressalta que a presença de silício no bulbo capilar apresenta ação antiqueda, também, prevenindo o envelhecimento e a queda dos fios. Portanto, na alopecia, a presença deste ativo estimula o crescimento de cabelos mais espessos e resistentes. Quando ingerido na forma oral, o silício orgânico ajuda na manutenção do folículo piloso, além de promover ações secundárias no fortalecimento das unhas e atenuação das linhas de expressão. Relatos na literatura também chamam atenção para os benefícios no uso tópico do silício para a manutenção e conservação da estrutura da derme, uma vez que ele atua nas fibras de colágeno.

Dessa forma, o uso do silício como coadjuvante na prevenção do envelhecimento cutâneo e enfraquecimento de cabelos e unhas justifica-se pelo fato de amenizar processos naturais à medida que a idade avança, assim, contribuindo para a saúde do organismo e melhora da autoestima, bem como para potencializar o resultado de tratamentos estéticos.
Flávia Guerreiro Ruiz
CRF 45105

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Noz da Índia emagrece naturalmente e tira a fome https://comandovp190.com.br/noz-da-india-emagrece-naturalmente-e-tira-a-fome/ https://comandovp190.com.br/noz-da-india-emagrece-naturalmente-e-tira-a-fome/#respond Wed, 18 Nov 2020 12:32:24 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=76291   A variedade de produtos que prometem o emagrecimento saudável é muito grande atualmente. Porém, a Noz da Índia não só promete como cumpre. É possível achar relatos de várias pessoas na internet que conseguiram perder peso ao consumir as nozes. Noz da Índia O nome científico da famosa semente é Aleurites Moluccana. A noz ...

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A variedade de produtos que prometem o emagrecimento saudável é muito grande atualmente. Porém, a Noz da Índia não só promete como cumpre. É possível achar relatos de várias pessoas na internet que conseguiram perder peso ao consumir as nozes.

Noz da Índia
O nome científico da famosa semente é Aleurites Moluccana. A noz age de forma natural no organismo, causando a perda de peso.

Benefícios

Colesterol – reduz os níveis do colesterol ruim e equilibra o colesterol bom;
Celulite – ajuda no combate aos indesejáveis furinhos nas pernas e glúteos;
Saciedade – reduz a fome, a ansiedade para comer fora de hora e a vontade de comer doces;
Intestino – previne a prisão de ventre, melhorando o trânsito intestinal, evitando o acúmulo de impurezas;
Pele – torna os cabelos mais brilhantes e fortes, e a pele mais macia.
Poder emagrecedor Antes de tudo, saiba que existe outro produto sendo vendido como Noz da Índia.

A noz falsa possui o nome Thevetia Peruviana, sendo perigosamente tóxica. Se ingerida com outros medicamentos de rotina, a noz Thevetia Peruviana pode causar graves problemas à saúde. Atente-se às características da verdadeira Noz da Índia: talo na ponta, pequeno e levemente escurecido; casca felpuda e cor esbranquiçada.

A Noz da Índia combate a gordura localizada, fazendo com que a gordura não se deposite nos tecidos. Dessa forma, as impurezas são eliminadas do organismo pelas fezes e urina.

Consuma apenas 1/8 de uma noz pela manhã, durante uma semana. Antes de ingerir, lembre-se de fazer uma infusão com a noz por 5 ou 6 minutos.O que causa o emagrecimento é sua propriedade laxante e diurética.

Por causa disso, é importante tomar muito líquido durante o tempo que fizer uso da Noz da Índia. Na segunda semana, comece a partir a semente em 4 e comer uma parte, também de manhã. Procure não ingerir mais do que o recomendado para evitar reações adversas ou alergias.

A planta, cujo fruto (a noz) é extraída, cientificamente chama-se Aleurites Moluccana ou comumente conhecida no Brasil como Nogueira-de-Iguape.

Na verdade, e árvore de onde vem a Noz da Índia é uma planta ornamental, que no continente asiático é muito utilizada.

Aqui no Brasil, a Noz da Índia, já faz algum tempo, tem sido difundida com propriedades emagrecedoras, porém, não estamos falando de um simples progenitor da perda de gordura.

Porque, existem muitas promessas de que Noz da Índia pode emagrecer, acredite, 5 ou mais quilos por mês.

De, outro lado, médicos, nutricionistas e a própria ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, conforme podemos ver na resolução Federal RDC n°26/2014/ANVISA.

Chamam a atenção para os perigos da Noz da Índia.

Inclusive, porque se faz confusão com um outro tipo de fruto (semelhante) provindo da Thevetia Peruviana e chamado de Chapéu de Napoleão.

Mas, como o senso comum (muitas vezes) também tem razão…

Os benefícios da Noz da Índia é importante, ainda mais se você está pensando em consumi-la.

Benefícios da Noz da Índia

Na medicina asiática a maior parte (folhas, casca, fruto) da Nogueira é utilizada, pois cada elemento, serve para uma finalidade.

Chás feitos a partir da Noz da Índia são usados entre asiáticos, e a muito tempo, para tratar diversas doenças como:

# Dor de cabeça;

# Enjoos;

# Febre;

# Inflamações;

# Gonorréia.

Além de ajudar para reduzir níveis de colesterol ruim (LDL) e Triglicerídeos.

Entretanto, existem pouquíssimos estudos que comprovem a ação da desta planta, inclusive, sobre os benefícios da Noz da Índia para o emagrecimento.

Mas, um, em especial feito para usar a Aleurites Moluccana, serviu para demonstrar sua ação para diminuir ou eliminar infestações com a Staphylococcus aureus.

Uma bactéria que traz muitos males à pele como: acne, celulite e feridas.

Porém, pode ser muito agressiva quando ataca órgãos, e então ocasionando doenças como pneumonia e meningite.

Outra bactéria conhecida como Pseudomonas aeruginosa – causadora de infecções – também teve sua ação reduzida quando exposta a substratos da Noz da Índia in vitro.

Porém, ambos estudos ainda estão em andamento e ao certo sabemos que não estão sendo feitos com pesquisas em humanos.

Do mesmo modo, existem pesquisas para identificar provável capacidade analgésica da Noz da Índia, igualmente para ressaltar sua ação anti-inflamatória.

Ambas premissas são sustentadas da ideia de que a planta tem ômega 3, o que seria um dado relevante para usá-la em medicamentos futuros.

Mas, em se tratando de potencial para perder peso o que se sabe é que:

… A FOLHA DA ALEURITES MOLUCCANA (EM FORMA DE EXTRATO) PARECE POTENCIALIZAR O MODO DE AÇÃO DA ENZIMA LÍPASE, E ISSO SERIA IMPORTANTE PARA REDUÇÃO DE PESO.

Sendo assim, os poucos estudos iniciais ainda não servem para um posicionamento em usar ou não a Noz da Índia para o emagrecimento.

Porém, nossa pesquisa resultou com uma lista de benefícios prováveis com a planta, como veremos a seguir.

Da cozinha para a Cura de Doenças

Antes de pontuar alguns benefícios da Noz da Índia, é importante saber mais sobre o que ela é.

Noz de la Índia como chamam os espanhóis, Kukui como dizem os havaianos, é uma planta versátil e usada a muito tempo na ilha de Java.

E para aproveitar os benefícios da Noz da Índia, na Malásia e também na Indonésia o Kamiri (nome da noz neste país) é usado na culinária.

O Satay (molho típico) é um dos pratos feitos a base desse fruto.

Nestes lugares e em outros países do oriente também usa-se o óleo de Noz da Índia para preparar refeições comuns do dia a dia.

No Havaí uma pasta, resultado do fruto torrado, é servida para temperar pratos.

Para fins terapêuticos, quase todas as partes da árvore são aproveitadas, porque oferecem propriedades curativas.

Sendo assim:

# O óleo é um poderoso laxante e serve como emulsão para evitar e amenizar a queda de cabelo;

Creatina Growth
# Das folhas, faz-se chá para uso tópico, que serve para diminuir a febre, reduzir inchaços e quando ingerido trata gripes e resfriados;

# Com a casca, faz-se um tônico e serve para disenteria;

# Das flores, assim como da seiva, pode-se fazer um antiséptico e usar, inclusive em crianças, para tratar candidíase oral.

É possível também torrar o fruto e dispô-lo em forma de extrato e incluir em outros chás e óleos para ação antibacteriana e fungicida.

Benefícios da Noz da Índia ajudam a Emagrecer

Como nosso foco é como e porque usar o fruto da Aleurites Moluccana para a perda de peso, 5 áreas entram nessa lista.

#1 – Benefícios da Noz da Índia para Dissolver a Gordura

Depósitos onde a gordura é acumulada são progenitores para Síndrome Metabólica.

Síndrome X, conceito introduzido na década de 80 e mais tarde renomeado para Síndrome Metabólica, serve para descrever uma série de anomalias hemodinâmicas e metabólicas.

Por estar muito presente no grupo de pessoas que estão sofrendo com obesidade, é um fator a mais de risco a saúde.

Inclusive, é a Síndrome Metabólica a responsável por doenças como:

Intolerância à glicose;
Hipertensão arterial;
Hiperuricemia;
Dislipidemia;
Problemas na coagulação sanguínea.
Sendo assim, poderia ser a Noz da Índia uma alternativa para evitar esse acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

E que aumenta as chances de desenvolver Síndrome Metabólica.

#2 – Benefícios da Noz da Índia para melhorar o Trânsito Intestinal

Melhorar o percurso digestivo, principalmente para manter evacuações diárias é um dos benefícios da Noz da Índia.

A ação laxativa da Noz da Índia é promissora para acelerar o trânsito intestinal, contudo é também um dos fatores que podemos considerar perigoso.

#3 – Benefícios da Noz da Índia para Diminuir a Vontade de Comer

O cessar na vontade de comer, certamente é um dos caminhos que leva uma pessoa a eliminar peso.

Diz-se que a semente Noz da Índia tem esse poder!

Isso porque traz consigo ‘sensações boas’ para o organismo (cérebro) diminuindo a ansiedade – uma das maiores motivações para comer sem controle.

Além do mais é rica em fibras (19%) e isso ajuda a promover o saciamento.

#4 – Benefícios da Noz da Índia para reduzir Colesterol LDL

Sofrer com o colesterol alto é, sem dúvida comum para obesos, mas também para pessoas magras.

Graças a boa quantidade de fitosteróis e folato, além da gordura insaturada (64%)…

#5 – Benefícios da Noz da Índia para compor Tecidos da Pele

Na Noz da índia podemos encontrar proteína (2 tipos na verdade) que são aminoácidos essenciais.

Sendo assim, entre os benefícios da Noz da Índia está o de auxiliar na construção de tecidos, além de:

# Reparar rompimentos nas fibras dos músculos;

# Ajudar a cicatrizar microlesões;

# Fortalecer tecidos musculares.

Contudo, sabe-se ainda que outros benefícios da Noz da Índia estão sendo promulgados aos ‘quatro ventos’, como:

# Capacidade para auxiliar a reduzir a celulite;

# Proteção para a pele graças aos flavonoides;

# Auxiliar para combater hemorróidas;

# Ajuda a fortalecer ossos, porque contém boas quantidades de cálcio.

Além disso, é um antioxidante natural porque contém boas quantidades de minerais do tipo:

# Magnésio;

# Selênio;

# Zinco;

# Fósforo;

# Cobre.

Quais os malefícios que a Noz da índia pode causar?

Como mencionamos anteriormente, a ANVISA proibe o uso da Noz da Índia no Brasil desde 2017.

Isso se deve a uma série de denúncias de pessoas usuárias, inclusive de médicos que constataram diferentes efeitos colaterais após usarem a semente.

Outros motivos são:

Adulteração por aqueles que fabricam suplementos

A adulteração da noz por charlatões, que irresponsavelmente usam inocentemente aqueles que buscam no fruto um auxílio para emagrecer.

Semelhança com a Thevetia

Além disso, tem a semelhança com outra fruto tóxico, conhecido como a Thevetia Peruviana (chapéu de napoleão ou jorro-jorro) que é altamente tóxica.

Ambos são tóxicos dependendo do modo de uso e quantidade.

Diante do que foi exposto até agora, e da possibilidade da Noz da Índia:
Bloquear a absorção de nutrientes;
Além de proagir para perdas em eletrólitos, ferros e outras vitaminas.
Recomenda-se extremo cuidado caso deseje consumir.

Pois, prejuízos ao organismo do tipo:

Irritação estomacal;
Diarreia fora de controle;
Falta de ar;
Contração involuntária;
Taquicardia.
Entre outros bem mais graves, já foram percebidos por centenas de usuários.

Ao certo, sabe-se que o fruto verde da Noz da Índia pode trazer sim, malefícios ao organismo e pode até mesmo levar a óbito, como já aconteceu no Brasil e em outros países.

Efeitos colaterais da Noz da Índia

É muito importante aproveitar os benefícios da Noz da Índia porque estamos falando de um produto natural.

Contudo, ele não é seguro e só pode ser recomendado por especialista como médicos e nutricionistas.

Pois, efeitos colaterais brandos ocorrem em quase todas as pessoas, como por exemplo:

# Dor abdominal;

# Diarreia;

# Dor muscular;

# Dor de cabeça.

Entretanto, existe grande probabilidade de ocorrer outros efeitos, bem mais severos como:

# Desidratação;

# Desnutrição;

# Câimbras;

# Agitação;

# Alucinações;

# Desmaios;

# Mídriase.

E, pior ainda pode levar a um quadro de perda mineral gravíssima e isso atingir mobilidade, força e principalmente causar arritmia cardíaca.

Como tomar Noz da Índia para aproveitar os benefícios

Nossa pesquisa sobre o modo de consumir a Noz da Índia retornou com a recomendação de uma oitava parte de semente por dia, principalmente para iniciantes.

Com o passar dos dias, a dose pode ser aumentada gradualmente chegando a um quarto de semente/dia. Estima-se um ciclo de 50 dias para perdas substanciais de peso.

O melhor horário para consumo é logo de manhã, após o desjejum.

Para usufruir dos benefícios da Noz da Índia, onde comprar?

Como dissemos, o comércio da Noz da Índia não é permitido no Brasil, por esse motivo não podemos fazer indicação.

Confiamos que para emagrecer, diferentes ações devem ser tomadas, como por exemplo:

Melhorar a dieta
Se exercitar com aeróbicos e anaeróbicos
Deve-se somente consumir suplementos aprovados e recomendados, como os propostas pela Growth Supplements.

A Growth Supplements é uma empresa séria, amiga da saúde e bem-estar e disponibiliza diferentes opções para usar no processo de emagrecimento.

Entre as sugestões estão:

HOT Termogênico (super recomendado para quem se exercita regularmente);
Termogênicos a base de Cafeína: Em diferentes dosagens:
Combinação que leva Pimenta, Gengibre e Psyllium.
A empresa, apesar de distribuir para lojas muito específicas, é eficaz na venda online e consegue chegar a um preço até 40% mais barato do que seus concorrentes.

Isso porque é ela quem administra o site e quem faz a venda direta ao consumidor. Confira clicando aqui!

Diante do exposto aqui sobre benefícios da Noz da Índia para o emagrecimento e outras áreas da vida e todos os malefícios que pode também ocasionar, a dica é:

… FAÇA UM BALANÇO DAQUILO QUE PODE GANHAR E O QUE PODE PERDER USANDO NOZ DA ÍNDIA, PONDERE E ENTÃO DECIDA.

Referências
Lorenzi H, Matos FJA. Plantas medicinais no Brasil: nativas e exóticas. São Paulo: Instituto Plantarum; 2002.

Dorta EJ. Introdução. In: Escala Rural: especial de plantas medicinais. 1(4):1-62. São Paulo: Escala Ltda; 1998.

Flávia Guerreiro Ruiz CRF 45105

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AMORA https://comandovp190.com.br/amora/ https://comandovp190.com.br/amora/#respond Mon, 26 Oct 2020 23:08:20 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=75745 AMORA fruta tropical encontrada na Asia, Africa e aqui na América não precisa de apresentações, pois é uma das frutas vermelhas mais apreciadas no mundo. Veremos a seguir os principais benefícios da amora, entendendo exatamente para que serve e quais propriedades são responsáveis pelos efeitos na saúde e boa forma. Os vários tipos de de ...

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AMORA

fruta tropical encontrada na Asia, Africa e aqui na América não precisa de apresentações, pois é uma das frutas vermelhas mais apreciadas no mundo. Veremos a seguir os principais benefícios da amora, entendendo exatamente para que serve e quais propriedades são responsáveis pelos efeitos na saúde e boa forma.

Os vários tipos de de amora – branca, vermelha ou preta – integram os grupos de plantas do gênero Rubus ou Morus e são nativos da Asia. A fruta se adaptou em diversos locais de clima quente e cresce abundante no Brasil, sendo considerada uma planta de fácil cultivo por não demandar o uso de muitos pesticidas e agrotóxicos. Em geléias, doces ou degustada naturalmente, esta frutinha delicada é também um grande aliado da saúde.

PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DA AMORA
Porção por 100 g
Energia 43 calorias
Carboidratos 9,6 g
Açúcar 4,9 g
Proteínas 1,4 g
Gorduras 0,5 g
Fibras 5,3 g
Os benefícios da amora vão muito além do seu sabor. Ela é composta por muitos nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ter um baixo índice calórico, inferior a 450 calorias por quilo da fruta! De auxiliar na perda de peso a agente de prevenção ao câncer, a lista de motivos para consumir a fruta é longa.

7 BENEFÍCIOS DA AMORA – PARA QUE SERVE
Veja a seguir os maiores benefícios da amora e entenda as propriedades que fazem da fruta uma aliada da saúde e boa forma:

1- MELHORA A PRESSÃO SANGUÍNEA
A amora é fonte de resveratrol, um antioxidante flavonóide importante para a regulação da vasoconstrição das veias sanguíneas. Ele reduz a ação do hormônio angiotensin, responsável pela elevação da pressão nos vasos, e potencializa a produção óxido nítrico, um hormônio que induz a vasodilatação. A fruta também é rica em minerais como potássio, magnésio e manganês, que são importantes para o bom funcionamento da circulação sanguínea. Isso significa que o consumo da amora pode ser um grande aliado na prevenção de enfartes cardíacos e e acidentes vasculares.

2- REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO
A vitamina C, presente em abundancia na amora (36.4 mg / 100mg), é conhecida por sua ação protetora contra doenças infecciosas. Consumir alimentos ricos em vitamina C reforça o sistema imunológico, pois ela é um poderoso antioxidante que prende os radicais livres produzidos por nosso organismo em caso de stress provocado por inflamações, ou por produtos químicos que consumimos. A amora possui quase a mesma proporção de Vitamina C que a laranja, com a vantagem de ter menos açúcar e mais proteínas. Uma porção de amoras é suficiente para suprir a necessidade diária desta vitamina.

3- É BENÉFICO PARA A VISÃO
A retina também sofre com a ação dos radicais livres, que aceleram seu envelhecimento. Os carotenóides presentes em alguns alimentos ajudam a reduzir os danos causados, melhorando a visão. A amora é rica em zea-xanthin, um antioxidante carotenóides que se concentra naturalmente na retina e ajuda na prevenção de doenças, como a catarata.

4- ÓTIMA FONTE DE FERRO
O ferro presente nas amoras (1.85 mg/100mg) é essencial para a boa circulação sanguínea. Ele é o principal componente da hemoglobina, responsável por carregar o oxigênio no sangue. Encontrar grandes quantidades de ferro em frutas é algo incomum, então beneficie da amora para evitar anemias.

5- FORTALECE OS OSSOS
Juntamente com o ferro, a amora possui elementos essenciais para a regeneração de tecido ósseo. A vitamina K e o cálcio presentes na amora devem ser consumidas regularmente, em especial por adultos e idosos para a prevenção de osteoporoses e do desgaste natural dos ossos que é provocado pelo envelhecimento.

6- AJUDA NA PERDA DE PESO
Além das poucas calorias, a amora é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável. Acrescentando que ela é rica em fibras, a amora passa ao topo da lista para o café da manha ou lanche da tarde em uma dieta de emagrecimento.

E se você é um dos sortudos de ter uma árvore de amora no jardim, saiba que além de se deliciar com estas frutas milagrosas você pode também utilizar a folha para auxiliar no emagrecimento. Isso mesmo, chá de folha de amora é um ótimo aliado na perda de peso e no funcionamento do intestino!

Um componente encontrado na folha de amora bloqueia a enzima que realiza a digestão de carboidratos. Assim, o 1-deoxynojirimycin presente no chá o ajudara a eliminar parte dos carboidratos ingeridos.

7- COMBATE O ENVELHECIMENTO
Como já dissemos, a amora é um pacote completo de antioxidantes. Entre os principais antioxidantes presentes na amora, as vitaminas A e E devem ser destacadas por sua ação sobre os radicais livres derivados de oxigênio. O potencial destes antioxidantes em neutralizar os radicais livres é também considerado uma protenção contra o câncer, doenças neurológicas, inflamações e infecções bacterianas.

USO MILENAR DA AMORA
Estes benefícios da amora estudados pela ciência moderna são aproveitados há séculos pela medicina asiática.

Os chineses usam estas frutas, há diversas gerações, como um remédio natural: a amora é dita ser um purificador do sangue e elixir de juventude.

ALÉM DA SAÚDE
Se esses benefícios da amora não foram o suficiente para lhe fazer correr até a feira mais próxima, saiba que a fruta também ajuda na pele e cabelo:

Os antioxidantes são conhecidos por seu potencial anti-idade, combatendo os radicais livres que envelhecem a pele.
As vitaminas A e E presentes na fruta são o melhor remédio para a pele seca.
As propriedades anti-UV dos carotenóides ajudam a regular a síntese de melanina que é a defesa natural da pele contra a ação do sol. Da mesma forma, ela retarda o branqueamento dos cabelos (diminuem a perda natural da melanina, provocada pelo envelhecimento).
fruta tropical encontrada na Asia, Africa e aqui na América não precisa de apresentações, pois é uma das frutas vermelhas mais apreciadas no mundo. Veremos a seguir os principais benefícios da amora, entendendo exatamente para que serve e quais propriedades são responsáveis pelos efeitos na saúde e boa forma.

Os vários tipos de de amora – branca, vermelha ou preta – integram os grupos de plantas do gênero Rubus ou Morus e são nativos da Asia. A fruta se adaptou em diversos locais de clima quente e cresce abundante no Brasil, sendo considerada uma planta de fácil cultivo por não demandar o uso de muitos pesticidas e agrotóxicos. Em geléias, doces ou degustada naturalmente, esta frutinha delicada é também um grande aliado da saúde.

PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DA AMORA
Porção por 100 g
Energia 43 calorias
Carboidratos 9,6 g
Açúcar 4,9 g
Proteínas 1,4 g
Gorduras 0,5 g
Fibras 5,3 g
Veja também: Chá de Amora Emagrece Mesmo?

Os benefícios da amora vão muito além do seu sabor. Ela é composta por muitos nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ter um baixo índice calórico, inferior a 450 calorias por quilo da fruta! De auxiliar na perda de peso a agente de prevenção ao câncer, a lista de motivos para consumir a fruta é longa.

7 BENEFÍCIOS DA AMORA – PARA QUE SERVE
Veja a seguir os maiores benefícios da amora e entenda as propriedades que fazem da fruta uma aliada da saúde e boa forma:

1- MELHORA A PRESSÃO SANGUÍNEA
A amora é fonte de resveratrol, um antioxidante flavonóide importante para a regulação da vasoconstrição das veias sanguíneas. Ele reduz a ação do hormônio angiotensin, responsável pela elevação da pressão nos vasos, e potencializa a produção óxido nítrico, um hormônio que induz a vasodilatação. A fruta também é rica em minerais como potássio, magnésio e manganês, que são importantes para o bom funcionamento da circulação sanguínea. Isso significa que o consumo da amora pode ser um grande aliado na prevenção de enfartes cardíacos e e acidentes vasculares.

2- REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO
A vitamina C, presente em abundancia na amora (36.4 mg / 100mg), é conhecida por sua ação protetora contra doenças infecciosas. Consumir alimentos ricos em vitamina C reforça o sistema imunológico, pois ela é um poderoso antioxidante que prende os radicais livres produzidos por nosso organismo em caso de stress provocado por inflamações, ou por produtos químicos que consumimos. A amora possui quase a mesma proporção de Vitamina C que a laranja, com a vantagem de ter menos açúcar e mais proteínas. Uma porção de amoras é suficiente para suprir a necessidade diária desta vitamina.

3- É BENÉFICO PARA A VISÃO
A retina também sofre com a ação dos radicais livres, que aceleram seu envelhecimento. Os carotenóides presentes em alguns alimentos ajudam a reduzir os danos causados, melhorando a visão. A amora é rica em zea-xanthin, um antioxidante carotenóides que se concentra naturalmente na retina e ajuda na prevenção de doenças, como a catarata.

4- ÓTIMA FONTE DE FERRO
O ferro presente nas amoras (1.85 mg/100mg) é essencial para a boa circulação sanguínea. Ele é o principal componente da hemoglobina, responsável por carregar o oxigênio no sangue. Encontrar grandes quantidades de ferro em frutas é algo incomum, então beneficie da amora para evitar anemias.

5- FORTALECE OS OSSOS
Juntamente com o ferro, a amora possui elementos essenciais para a regeneração de tecido ósseo. A vitamina K e o cálcio presentes na amora devem ser consumidas regularmente, em especial por adultos e idosos para a prevenção de osteoporoses e do desgaste natural dos ossos que é provocado pelo envelhecimento.

6- AJUDA NA PERDA DE PESO
Além das poucas calorias, a amora é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável. Acrescentando que ela é rica em fibras, a amora passa ao topo da lista para o café da manha ou lanche da tarde em uma dieta de emagrecimento.

E se você é um dos sortudos de ter uma árvore de amora no jardim, saiba que além de se deliciar com estas frutas milagrosas você pode também utilizar a folha para auxiliar no emagrecimento. Isso mesmo, chá de folha de amora é um ótimo aliado na perda de peso e no funcionamento do intestino!

Um componente encontrado na folha de amora bloqueia a enzima que realiza a digestão de carboidratos. Assim, o 1-deoxynojirimycin presente no chá o ajudara a eliminar parte dos carboidratos ingeridos.

7- COMBATE O ENVELHECIMENTO
Como já dissemos, a amora é um pacote completo de antioxidantes. Entre os principais antioxidantes presentes na amora, as vitaminas A e E devem ser destacadas por sua ação sobre os radicais livres derivados de oxigênio. O potencial destes antioxidantes em neutralizar os radicais livres é também considerado uma protenção contra o câncer, doenças neurológicas, inflamações e infecções bacterianas.

USO MILENAR DA AMORA
Estes benefícios da amora estudados pela ciência moderna são aproveitados há séculos pela medicina asiática.

Os chineses usam estas frutas, há diversas gerações, como um remédio natural: a amora é dita ser um purificador do sangue e elixir de juventude.

ALÉM DA SAÚDE
Se esses benefícios da amora não foram o suficiente para lhe fazer correr até a feira mais próxima, saiba que a fruta também ajuda na pele e cabelo:

Os antioxidantes são conhecidos por seu potencial anti-idade, combatendo os radicais livres que envelhecem a pele.
As vitaminas A e E presentes na fruta são o melhor remédio para a pele seca.
As propriedades anti-UV dos carotenóides ajudam a regular a síntese de melanina que é a defesa natural da pele contra a ação do sol. Da mesma forma, ela retarda o branqueamento dos cabelos (diminuem a perda natural da melanina, provocada pelo envelhecimento).
Agora só falta escolher a melhor receita de amora e se deliciar com este fruto, que além de gostoso é muito saudável!

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Para que serve alecrim ? https://comandovp190.com.br/para-que-serve-alecrim/ https://comandovp190.com.br/para-que-serve-alecrim/#respond Mon, 05 Oct 2020 10:56:43 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=75071 O alecrim, originário da região do Mediterrâneo, é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, ele já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas. Também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Ele é muito utilizado ...

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O alecrim, originário da região do Mediterrâneo, é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, ele já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas.
Também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Ele é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães.
A erva é considerada um excelente fitoterápico, por conter substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas do alecrim são utilizadas para a preparação de chás e tinturas. As partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial.
1 – Combate à tosse, gripe e asma
Por ser estimulante, o alecrim é indicado para controle da tosse e da gripe, além de combater crises de asma. As tosses acompanhadas com catarros também são eliminadas pelo alecrim devido a sua excelente ação expectorante.

2 – Equilibra a pressão arterial
A planta medicinal também é uma grande amiga para tratar a pressão alta, pois possui propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

3 – Auxilia o tratamento de dores reumáticas e contusões
Uma solução natural para o reumatismo que ajuda a aliviar as dores é utilizar compressas de alecrim. Pode-se aplicar o alecrim in natura ou o óleo essencial. Também é eficaz no tratamento de entorses e contusões.

4 – É diurético e ajuda a digestão
O alecrim é rico em minerais como o potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. A ingestão dessas vitaminas e minerais favorece a perda de peso por ter ação diurética. O chá do Alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os sintomas da má digestão. Além disso, auxilia na limpeza do fígado.

5 – Auxilia a menstruação
O chá do alecrim facilita a menstruação e alivia as cólicas menstruais.

6 – Reduz gases intestinais
Doses diárias do chá ou da tintura de alecrim são indicados para redução de gases intestinais, responsáveis pelo incômodo de muitas pessoas, por ter ação carminativa.

7 – Combate o stress
Conhecido por relaxar os nervos e acalmar os músculos, o alecrim aumenta o fluxo sanguíneo estimulando o cérebro e a memória. Por conter ácido carnósico, um ácido com propriedades antioxidantes essencial para o sistema nervoso, ajuda a lidar com situações de stress. Muito indicado para situações de estafa mental.

8 – Tratamento de hemorroidas
Para o tratamento via oral de hemorroidas inflamadas, o consumo da tintura do alecrim, por dez dias, pode ser eficaz.

9 – Reduz o mau hálito
A tintura diluída em água serve para bochechos contra o mau hálito, aftas, estomatites e gengivites.

10 – Tratamento para o couro cabeludo
Indicado como fortificante do couro cabeludo, como anti-caspa e também contra a queda de cabelo.

Contra-indicações: O chá ou tintura deve ser evitado na gravidez ou lactação, menores de 12 anos, prostáticos e pessoas com diarreia. A ingestão de doses elevadas provoca irritações gastrointestinais e nefrite. A essência de alecrim pode ser irritante para pele.
O alecrim é uma erva aromática comum na região do Mediterrâneo. É um grande aliado do emagrecimento, tem ação expectorante, melhora inflamações e gripe, e tem forte ação antioxidante, prevenindo derrames e doenças cerebrais degenerativas. O alecrim também ajuda na digestão e diminui os gases.

O alecrim (Rosmarinus officinalis L.) chegou ao Brasil na época da colonização e recebeu diversos nomes populares como: rosmarinho, rosmaninho, alecrim comum, alecrim de cheiro, alecrim de jardim e alecrim de horta.

Principais nutrientes do alecrim
Um dos principais nutrientes do alecrim é a vitamina A, que é essencial para os olhos e a pele, previne infecções e tem forte ação antioxidante.

O alecrim é uma erva aromática comum na região do Mediterrâneo. É um grande aliado do emagrecimento, tem ação expectorante, melhora inflamações e gripe, e tem forte ação antioxidante, prevenindo derrames e doenças cerebrais degenerativas. O alecrim também ajuda na digestão e diminui os gases.

O alecrim (Rosmarinus officinalis L.) chegou ao Brasil na época da colonização e recebeu diversos nomes populares como: rosmarinho, rosmaninho, alecrim comum, alecrim de cheiro, alecrim de jardim e alecrim de horta.

Principais nutrientes do alecrim
Um dos principais nutrientes do alecrim é a vitamina A, que é essencial para os olhos e a pele, previne infecções e tem forte ação antioxidante.

O tempero também conta com a vitamina C que melhora a imunidade, evita o envelhecimento da pele, previne derrames, tem ação antioxidante e proporciona resistência aos ossos.

A vitamina K também está presente, sendo relevante para a coagulação sanguínea e fixação do cálcio nos ossos. O alecrim ainda conta com as vitaminas B1 e B2, em que ambas agem no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência.

Além disso, elas também desempenham um papel importante na formação da bainha de mielina, que fica em torno das fibras nervosas e permite mensagens entre os nervos.

O alecrim conta com compostos fenólicos que têm atividades biológicas importantes, como antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-carcinogênicas, entre outras.

Nutrientes Alecrim fresco picado (1 xícara de chá ? 40g) Alecrim desidratado (2 col. sopa ? 6,6g)
Calorias 52 kcal 22 kcal
Carboidratos 8,3 g 4,2 g
Proteínas 1,3 g 0,3 g
Lipídios 2,3 g 1 g
Fibras 5,6 g 2,8 g
Vitamina A (retinol equivalente) 58 mcg 10 mcg
Vitamina A (SI) 1170 UI 206 UI
Vitamina C 8,7 mg 4 mg
Cálcio 127 mg 84 mg
Potássio 267 mg 63 mg
Sódio 10 mg 3 mg

Para que serve o alecrim
Ajuda no emagrecimento: O chá de alecrim serve para emagrecer, porque tem ação diurética, contribuindo para menor retenção de líquidos. Além disso, a bebida ajuda no trânsito intestinal.
Reduz os gases: O alecrim diminui o desconforto causado pelos gases intestinais, pois auxilia a expeli-los e diminui as cólicas.
Ação antioxidante e anti-inflamatória: Essa erva é rica em compostos fenólicos que possuem forte ação antioxidante, por isso, agem combatendo os radicais livres e previnem problemas como o câncer, derrames e doenças cerebrais degenerativas, de conter ação anti-inflamatória.

Benefícios do alecrim ;
Combate a gripe
Bom para quem tem diabetes
Bom para as articulações
Diminui o estresse
Melhora a memória.

Combate à gripe: A Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP) concluiu que o alecrim ajuda a combater o vírus da gripe. Ainda, este alimento conta com ação expectorante e, então, também é interessante em casos de tosse.

Alecrim possui ação antioxidante –
Alecrim possui ação antioxidante –
Bom para quem tem diabetes: Uma pesquisa inicial realizada pela USP concluiu que o alecrim conta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem apresentar benefícios para quem tem doenças crônicas não-transmissíveis nas quais o estresse oxidativo e a inflamação atuam de forma significativa, como diabetes.

Bom para as articulações: O alecrim aplicado na pele por meio de compressas pode ajudar a reduzir as inflamações nas articulações, afinal, ele possui ação anti-inflamatória. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas para comprovar este benefício.

Diminui o estresse e melhora a memória: Alguns estudos sugerem que o óleo de alecrim, combinado com outros óleos, pode abaixar os níveis de cortisol e, assim, abaixar o estresse.

Alecrim do campo
Pode-se dizer que existem dois tipos de alecrim: o comum e o alecrim do campo, sendo esse último aquele ao qual a música “alecrim, alecrim dourado” faz referência. Isso porque, enquanto no alecrim (Rosmarinus officinalis L) brotam flores de pétalas roxas, no alecrim do campo (Baccharis dracunculifolia) surgem pétalas amarelas.

Apesar de serem plantas “diferentes”, tanto o alecrim quanto o alecrim do campo possuem as mesmas propriedades medicinais para a saúde. Além disso, o alecrim do campo também é utilizado na fabricação de alguns produtos específicos, como óleos essenciais à base de nerolidol e a própolis verde.

Como usar o alecrim
O alecrim pode ser ingerido nas formas in natura, como tempero, em pó ou ser passado na forma de óleo. De sabor pungente e aroma particular, combina com carnes suínas, peixes e frango, assim como em sopas, molhos à base de tomate ou para aromatizar o azeite de oliva.
Chá de alecrim para emagrecer
Chá de alecrim – Foto: svf74/Shutterstock
Chá de alecrim – Foto: svf74/Shutterstock
Preparo: Ferva um litro de água. Ao desligar o fogo após a fervura, coloque uma xícara de alecrim e deixe por cinco minutos. Então, é só consumir.

Contraindicações
Gestantes podem consumir o alecrim como tempero. Porém, por falta de evidência quanto à segurança, não deve ser consumido na forma de chá, pois ele pode causar contrações uterinas.

Consumir mais do que quatro xícaras de chá de alecrim ao dia pode causar nefrite, problemas gastrointestinais e intoxicação.

Flávia Guerreiro Ruiz CRF 45105

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Alcachofra: para que serve? https://comandovp190.com.br/alcachofra-para-que-serve/ https://comandovp190.com.br/alcachofra-para-que-serve/#respond Thu, 10 Sep 2020 22:59:49 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=74152 A alcachofra é uma planta nativa do mediterrâneo que pertence à família Compositae. O termo “alcachofra” vem do árabe al-kharshûf, que significa “planta espinhuda”. Apesar de sua origem, mais especificamente do Magreb, ela é bastante cultivada no Brasil e em algumas outras regiões da América do Sul Trazidas pelos emigrantes europeus, a alcachofra é consumida ...

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A alcachofra é uma planta nativa do mediterrâneo que pertence à família Compositae. O termo “alcachofra” vem do árabe al-kharshûf, que significa “planta espinhuda”. Apesar de sua origem, mais especificamente do Magreb, ela é bastante cultivada no Brasil e em algumas outras regiões da América do Sul
Trazidas pelos emigrantes europeus, a alcachofra é consumida na forma de cápsulas como um produto fitoterápico e, in natura, está presente em diversos pratos saborosos. Alguns estudos têm mostrado que o extrato de alcachofra pode ser uma aliado da digestão e do controle do colesterol, entre outras propriedades. Confira:

Informação nutricional
De com dados da USDA, cada 100 gramas de alcachofra contém:
Nutriente Valor
Água 84,94 g
Energia 47 Kcal
Proteína 3,27 g (6,54% da IDR)
Cálcio 44 mg (3,4% da IDR)
Magnésio 60 mg (14,28% da IDR)
Fósforo 90 mg (7,2% da IDR)
Potássio 370 mg (7,9% da IDR)
Para que serve a alcachofra
Inibe o crescimento de bactérias
Um estudo publicado pelo Brazilian Journal of Food Technology concluiu que os extratos aquoso e alcoólico do chá de alcachofra têm a propriedade de inibir o crescimentos das bactérias Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosas, Bacillus cereus e Bacillus subtilis. Outro estudo, realizado no Brasil, também conclui que a alcachofra possui ação bactericida.

Dessas bactérias, as duas primeiras ( se estiverem em superpopulação) podem causar doenças em humanos. Entretanto, é importante ter ciência de que o estudo mencionado analisou os efeitos do extrato do chá de alcachofra in vitro. Isso significa que são necessárias análises que comprovem os efeitos do chá de alcachofra no organismo humano.

Pode fazer bem para os rins e ter ação antitumoral
De acordo com um estudo que analisou os efeitos do extrato de alcachofras cultivadas no Brasil, a espécie Dendropanax cf. querceti possui ação contra células tumorais devido à presença de lupeol, seu principal composto ativo. Essa substância ainda apresenta ação antioxidante e protege os rins da excreção de oxalatos (substâncias que, em excesso podem levar à formação de cálculos renais) e da exposição ao cádmio.

O mesmo estudo concluiu que a cinaropicrina, um composto encontrado em várias espécies de alcachofra, quando isolado, apresenta propriedades inibitórias contra a necrose tumoral. De acordo com o estudo, a eficácia é comparável ao fármaco prednisolona, um potente anti-inflamatório.

Outras análises citadas no estudo afirmam que a cinaropicrina, além de propriedades antitumorais, possui ação antimicrobiana e antifúngica. Entretanto, ela pode causar dermatite alérgica, inibição da secreção de plaquetas e efeitos tóxicos para células.

A limitação desses estudos é que eles analisaram os efeitos de substâncias isoladas. Para concluir se o consumo de alcachofra faz bem para os rins e tem ação antitumoral no organismo humano são necessárias mais análises.

Tem ação antioxidante e faz bem para o colesterol
O mesmo estudo citado anteriormente concluiu que os flavonoides obtidos das frações acetato de etila e butanol apresentam várias ações farmacológicas, tais como atividades anti-inflamatória, antioxidante, hipolipidêmica (serve para controlar os níveis colesterol) e outras.

Outras pesquisas corroboram com a afirmação de que o extrato de alcachofra pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.

O artigo de revisão publicado no Plant Foods for Human Nutrition relata que o extrato de alcachofra pode inibir a síntese de colesterol, ajudando a diminuir os níveis de colesterol total no sangue, assim como os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecido como “colesterol ruim”.

Colesterol alterado tem sintomas? Saiba o que é e como se prevenir
Um artigo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews também confirma que o extrato de alcachofra pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Mas os autores advertem que mais pesquisas são necessárias.

Manter níveis saudáveis ​​de colesterol é importante para a saúde geral, especialmente para a saúde do coração. O colesterol alto pode causar a formação de placas nas artérias. Isso pode levar a dor no peito, ataques cardíacos e derrames. Se você tem colesterol alto, seu médico provavelmente recomendará que você faça uma dieta bem balanceada e faça exercícios regularmente. Ele também podem prescrever medicamentos para baixar o colesterol.

Alimentos limpadores do sistema circulatório: mitos e verdades
Pode melhorar a digestão e aliviar dor no estômago
O extrato de folha de alcachofra contém altas concentrações de um composto chamado cynarin. Algumas evidências sugerem que ele pode ajudar a promover a digestão.

De acordo com um artigo de revisão publicado no Plant Foods for Human Nutrition, o cynarin ajuda a estimular a produção de bile, uma substância natural que ajuda o organismo a digerir gorduras e absorver nutrientes da comida.

Algumas evidências sugerem que o extrato de alcachofra ainda pode ajudar a aliviar dores no estômago e sintomas da síndrome do intestino irritável.

Ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue
Suplementos de extrato de alcachofra também podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, beneficiando pessoas pré-diabéticas. Se você tem pré-diabetes, seus níveis de glicose no sangue em jejum estão acima do normal.

Diabetes: o que é, tipos e sintomas
Um estudo publicado na Phytotherapy Research sugere que suplementos de extrato de alcachofra podem ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue em pessoas com excesso de peso. Os participantes que tomaram os suplementos mostraram melhorias em seus níveis de açúcar no sangue. Eles também mostraram melhorias em seus níveis de colesterol.

Se não for tratada, a pré-diabetes pode levar a diabetes, que, por sua vez, pode aumentar o risco de muitos problemas de saúde, incluindo doença renal, doença cardíaca, derrame e coma diabético. Se você for diagnosticado com pré-diabetes, seu médico provavelmente o encorajará a fazer uma dieta bem equilibrada, fazer exercícios regularmente e perder o excesso de peso.

Serve para emagrecer?
Apesar de algumas pessoas afirmarem que o extrato de alcachofra serve para emagrecer, essas alegações ainda não foram apoiadas por estudos científicos.

Para cortar “calorias vazias”, evite alimentos que são ricos em açúcar processado e gorduras insalubres. Limite o consumo de alimentos fritos, biscoitos, bolos, refrigerantes e outros doces.

Flávia Guerreiro Ruiz
CRF 45105

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Oito benefícios do óleo de rosa-mosqueta para a pele BELEZA https://comandovp190.com.br/oito-beneficios-do-oleo-de-rosa-mosqueta-para-a-pele-beleza/ https://comandovp190.com.br/oito-beneficios-do-oleo-de-rosa-mosqueta-para-a-pele-beleza/#respond Mon, 24 Aug 2020 11:22:37 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=73462 Reverenciada pelos egípcios, maias e norte-americanos nativos por suas propriedades terapêuticas, o óleo de rosa-mosqueta oferece uma forma natural de combater rugas, desacelerar o envelhecimento e se atingir uma pele saudável. Estudos clínicos demonstram que ela também tem qualidades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. O que é o óleo de rosa-mosqueta? O óleo de rosa-mosqueta é ...

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Reverenciada pelos egípcios, maias e norte-americanos nativos por suas propriedades terapêuticas, o óleo de rosa-mosqueta oferece uma forma natural de combater rugas, desacelerar o envelhecimento e se atingir uma pele saudável. Estudos clínicos demonstram que ela também tem qualidades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.

O que é o óleo de rosa-mosqueta?
O óleo de rosa-mosqueta é um tipo de óleo de sementes prensado que é extraído de arbustos selvagens de rosa encontrados nos Andes. Ele é conhecido por conter betacaroteno, além dos ácidos linoleico e oleico. O óleo de rosa-mosqueta oferece muitos benefícios para a pele, incluindo:

1. Óleo de rosa-mosqueta: combate sinais visíveis do envelhecimento
O óleo de rosa-mosqueta capturou a atenção de gerações de mulheres buscando pela lendária fonte da juventude. Agora, estudos científicos mostram que ele tem um alto nível de vitamina C, um nutriente que reduz rugas e ajuda a reparar danos causados por raios ultravioletas do sol. Ele também penetra profundamente na pele, sem deixar nenhum resíduo de óleo.

2. Óleo de rosa-mosqueta: hidrata o rosto
O óleo de rosa-mosqueta hidrata a pele seca no rosto e no corpo. Pesquisadores acreditam que esse benefício pode vir de um ácido graxo chamado ácido linoleico. O ácido linoleico é um bloco fundamental para que as ceramidas – um composto natural nas membranas celulares – umedeçam a pele. O óleo também contém carotenoides da vitamina A, que fazem com que as células se reproduzam mais rapidamente.

3. Óleo de rosa-mosqueta: dá brilho à pele
Conforme mencionado acima, o óleo de rosa-mosqueta é rico em vitamina C, que tem o potencial de dar brilho à pele e reduzir pontos escuros. Além disso, os retinoides da vitamina C ajudam as células a amadurecerem e se renovarem mais rapidamente, o que leva a uma pele mais fresca. Isso ajuda com a hiperpigmentação causada por alterações hormonais, danos causados pelo sol e medicamentos, como pílulas anticoncepcionais.

4. Óleo de rosa-mosqueta: ajuda com cicatrizes
Em um estudo de 2015, participantes trataram cicatrizes pós-cirúrgicas duas vezes por dia com o óleo de rosa-mosqueta. Depois de três meses, as pessoas que usaram o óleo de rosa-mosqueta apresentaram uma melhora na inflamação e nas cicatrizes, quando comparados àquelas que não usaram o óleo.

5. Óleo de rosa-mosqueta: um bactericida
Um estudo de 2017, publicado pelo National Institutes of Health, descobriu que o óleo de rosa-mosqueta tem qualidades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Ele pode ser aplicado de forma tópica para combater a inflamação causada por irritações da pele, como o eczema.

6. Óleo de rosa-mosqueta: combate a acne
O óleo também contém níveis relativamente altos de ácido linoleico, além de níveis baixos de ácido oleico. Pesquisas mostram que os lipídios na superfície da pele de pessoas propensas à acne são, normalmente, feitos de ácido oleico, com um baixo teor de ácido linoleico. O óleo de rosa-mosqueta também contém traços de tretinoína, um retinoide usado para tratar a acne.

7. Óleo de rosa-mosqueta: pode aumentar a produção de colágeno
A capacidade do corpo de produzir colágeno, a base fundamental para deixar a pele firme e elástica, fica menos eficiente com a idade. O óleo de rosa-mosqueta é rico em vitaminas A e C, nutrientes necessários para produzir o colágeno. Ele também inibe a liberação de enzimas que quebram o colágeno no corpo.

8. Óleo de rosa-mosqueta: pode proteger contra os danos do sol
A exposição aos raios ultravioleta do sol causa rugas e envelhecimento prematuro, além de reduzir a capacidade do corpo de produzir colágeno. Os antioxidantes presentes no óleo de rosa-mosqueta, como vitaminas A, C e E, ajudam a prevenir danos dos raios UV. Apesar de deixar a pele com aparência mais jovem, o óleo não substitui o protetor solar.

O Óleo de Rosa Mosqueta pode ser usado para ajudar a atenuar estrias, queloides, cicatrizes e rugas e linhas de expressão na pele, possuindo um potente efeito regenerador e emoliente sobre a pele, pois é rico em ácidos graxos como ácido oleico, linoleico e linolênico, além de Vitamina A e alguns compostos cetônicos. Este óleo é obtido a partir das sementes da planta silvestre Rosa Mosqueta, que cresce espontaneamente na região sul dos Andes chilenos.

Além disso, o Óleo de Rosa Mosqueta é capaz de reforçar a síntese de colágeno e elastina, o que fortalece e dá firmeza à pele, sendo também responsável por nutri-la profundamente. Dessa forma, o Óleo de Rosa Mosqueta torna-se ideal para passar na pela ressecada ou que esteja descamando, deixando-a suave e sedosa.

Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta
O Óleo de Rosa Mosqueta é especialmente indicado para pele muito seca e áspera, já que é rico em ácido oleico e linoleico e vitamina A, possuindo efeito regenerador sobre a pele. Assim, esse óleo pode ser usado em diversas situações como:

Tratamento de queimaduras;
Cicatrização de suturas;
Atenuação de cicatrizes antigas e de estrias;
Ulcerações;
Assaduras;
Psoríase e dermatoses na pele;
Atenuar e disfarçar rugas e linhas de expressão
Hidratar a pele;
Prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Além disso, durante a gravidez, este óleo é pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de estrias, sendo para isso recomendada a sua aplicação no mínimo 2 vezes por dia.

Para usar o Óleo de Rosa Mosqueta é recomendado que sejam aplicadas algumas gotas sobre a pele, massageando em seguida em movimentos circulares durante 2 a 3 minutos, até à completa absorção do óleo pela pele.

Como preparar Óleo de Rosa Mosqueta
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
É possível preparar o Óleo de Rosa Mosqueta em casa para nutrir e dar luminosidade à pele, sendo necessário para isso:

Ingredientes

30 a 40 gramas de sementes de Rosa Mosqueta;
Óleo de amêndoas;
Pote ou frasco de vidro com tampa;
Conta gotas.
Modo de Preparo

Começar por remover as beiradas de cada uma das sementes com uma faca, cortando em seguida as sementes ao meio, de modo a expor o seu conteúdo. Depois, adicionar as sementes ao frasco de vidro, e adicionar óleo de amêndoas em quantidade suficiente para cobrir todas as sementes. Tapar o frasco e deixar repousar durante aproximadamente 20 dias. Passado esse tempo, coar o óleo e transferir para um conta gotas.

O óleo está pronto para ser usado, sendo recomendado aplicar algumas gotas deste óleo sobre a pele 1 a 2 vezes por dia, especialmente nas regiões mais secas ou com cicatrizes, estrias, rugas ou linhas de expressão por exemplo.

Creme antirrugas com Rosa de Mosqueta
Outra forma de usar o Rosa de Mosqueta é em cremes antirrugas com o objetivo de hidratar, suavizar e evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão na pele. Para fazê-lo, deve-se:

Ingredientes

5 ml de óleo essencial de Rosa Mosqueta;
20 ml de óleo de coco;
30 ml de cera de abelha;
1 ampola de vitamina E;
Pote ou frasco de vidro com tampa.
Modo de Preparo

Colocar o óleo de coco e a cera de abelha em uma panela e aquecer em banho maria, misturando regularmente com uma espátula, até que os dois ingredientes se misturem. Depois do óleo de coco e a cera de abelha estarem misturados, adicionar o óleo de rosa mosqueta e a ampola de vitamina E, misturar bem e deixar esfriar. Guardar na geladeira.

Este creme, pode ser aplicado varias vezes por dia conforme a necessidade, sendo especialmente indicado passar no rosto logo de manhã e à noite antes de ir dormir.

Além disso, para o creme ficar mais liquido, pode adicionar 30 ml de óleo de coco e apenas 20 de cera de abelha ou, por outro lado, se preferir o creme mais espesso, basta adicionar 40 ml de cera de abelha e apenas 10 a 15 ml de óleo de coco.

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O Óleo de Rosa Mosqueta pode ser usado para ajudar a atenuar estrias, queloides, cicatrizes e rugas e linhas de expressão na pele, possuindo um potente efeito regenerador e emoliente sobre a pele, pois é rico em ácidos graxos como ácido oleico, linoleico e linolênico, além de Vitamina A e alguns compostos cetônicos. Este óleo é obtido a partir das sementes da planta silvestre Rosa Mosqueta, que cresce espontaneamente na região sul dos Andes chilenos.

Além disso, o Óleo de Rosa Mosqueta é capaz de reforçar a síntese de colágeno e elastina, o que fortalece e dá firmeza à pele, sendo também responsável por nutri-la profundamente. Dessa forma, o Óleo de Rosa Mosqueta torna-se ideal para passar na pela ressecada ou que esteja descamando, deixando-a suave e sedosa.

Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta
O Óleo de Rosa Mosqueta é especialmente indicado para pele muito seca e áspera, já que é rico em ácido oleico e linoleico e vitamina A, possuindo efeito regenerador sobre a pele. Assim, esse óleo pode ser usado em diversas situações como:

Tratamento de queimaduras;
Cicatrização de suturas;
Atenuação de cicatrizes antigas e de estrias;
Ulcerações;
Assaduras;
Psoríase e dermatoses na pele;
Atenuar e disfarçar rugas e linhas de expressão
Hidratar a pele;
Prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Além disso, durante a gravidez, este óleo é pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de estrias, sendo para isso recomendada a sua aplicação no mínimo 2 vezes por dia.

Para usar o Óleo de Rosa Mosqueta é recomendado que sejam aplicadas algumas gotas sobre a pele, massageando em seguida em movimentos circulares durante 2 a 3 minutos, até à completa absorção do óleo pela pele.

Como preparar Óleo de Rosa Mosqueta
Para que serve o Óleo de Rosa Mosqueta e como usar
É possível preparar o Óleo de Rosa Mosqueta em casa para nutrir e dar luminosidade à pele, sendo necessário para isso:

Ingredientes

30 a 40 gramas de sementes de Rosa Mosqueta;
Óleo de amêndoas;
Pote ou frasco de vidro com tampa;
Conta gotas.
Modo de Preparo

Começar por remover as beiradas de cada uma das sementes com uma faca, cortando em seguida as sementes ao meio, de modo a expor o seu conteúdo. Depois, adicionar as sementes ao frasco de vidro, e adicionar óleo de amêndoas em quantidade suficiente para cobrir todas as sementes. Tapar o frasco e deixar repousar durante aproximadamente 20 dias. Passado esse tempo, coar o óleo e transferir para um conta gotas.

O óleo está pronto para ser usado, sendo recomendado aplicar algumas gotas deste óleo sobre a pele 1 a 2 vezes por dia, especialmente nas regiões mais secas ou com cicatrizes, estrias, rugas ou linhas de expressão por exemplo.

Creme antirrugas com Rosa de Mosqueta
Outra forma de usar o Rosa de Mosqueta é em cremes antirrugas com o objetivo de hidratar, suavizar e evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão na pele. Para fazê-lo, deve-se:

Ingredientes

5 ml de óleo essencial de Rosa Mosqueta;
20 ml de óleo de coco;
30 ml de cera de abelha;
1 ampola de vitamina E;
Pote ou frasco de vidro com tampa.
Modo de Preparo

Colocar o óleo de coco e a cera de abelha em uma panela e aquecer em banho maria, misturando regularmente com uma espátula, até que os dois ingredientes se misturem. Depois do óleo de coco e a cera de abelha estarem misturados, adicionar o óleo de rosa mosqueta e a ampola de vitamina E, misturar bem e deixar esfriar. Guardar na geladeira.

Este creme, pode ser aplicado varias vezes por dia conforme a necessidade, sendo especialmente indicado passar no rosto logo de manhã e à noite antes de ir dormir.

Além disso, para o creme ficar mais liquido, pode adicionar 30 ml de óleo de coco e apenas 20 de cera de abelha ou, por outro lado, se preferir o creme mais espesso, basta adicionar 40 ml de cera de abelha e apenas 10 a 15 ml de óleo de coco.

Flávia Guerreiro Ruiz CRF 45,105

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Para que serve e como usar a Castanha da Índia https://comandovp190.com.br/para-que-serve-e-como-usar-a-castanha-da-india/ https://comandovp190.com.br/para-que-serve-e-como-usar-a-castanha-da-india/#respond Tue, 21 Jul 2020 11:33:03 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=72235 Ela é comercializada em cápsulas, que podem ser compradas em farmácias e lojas de produtos naturais, e deve ser tomada conforme orientação médica. O seu nome científico é Aesculus hippocastanum e pode ser comprada em qualquer farmácia em forma de cápsulas, pó, folhas, cremes ou sabonetes. Além disso, em alguns supermercados e feiras livres também ...

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Ela é comercializada em cápsulas, que podem ser compradas em farmácias e lojas de produtos naturais, e deve ser tomada conforme orientação médica.
O seu nome científico é Aesculus hippocastanum e pode ser comprada em qualquer farmácia em forma de cápsulas, pó, folhas, cremes ou sabonetes. Além disso, em alguns supermercados e feiras livres também é possível comprar as suas folhas para preparar chás e infusões.
castanha da índia serve para má circulação, varizes, cólicas menstruais, inchaço por má circulação, flebites, hemorroida, dermatite, eczema, inflamações gerais na pele, pernas pesadas e dor nas pernas. Essas indicações existem porque a castanha da índia possui ação adstringente, anti-hemorroidal, anti-inflamatória, estimulante, hemostática, redutora da permeabilidade capilar, tônica, vasoconstritora, vasoprotetora.

 

QUANDO NÃO CONSUMIR

Os efeitos colaterais da castanha da índia podem incluir dor de estômago, sensação de estômago cheio e vermelhidão na pele. Não deve ser usada durante a gravidez, amamentação, por crianças, e dur castanha da índia serve para má circulação, varizes, cólicas menstruais, inchaço por má circulação, flebites, hemorroida, dermatite, eczema, inflamações gerais na pele, pernas pesadas e dor nas pernas. Essas indicações existem porque a castanha da índia possui ação adstringente, anti-hemorroidal, anti-inflamatória, estimulante, hemostática, redutora da permeabilidade capilar, tônica, vasoconstritora, vasoprotetora.

A castanha da índia, também conhecida como castanheiro-da-índia, é uma oleoginosa muito utilizada no tratamento de insuficiência venosa e varizes, mas ela também pode ser usada para facilitar o tratamento de hemorroidas, por exemplo.

O seu nome científico é Aesculus hippocastanum e pode ser comprada em qualquer farmácia em forma de cápsulas, pó, folhas, cremes ou sabonetes. Além disso, em alguns supermercados e feiras livres também é possível comprar as suas folhas para preparar chás e infusões.

Castanha da Índia é uma oleoginosa muito utilizada no tratamento de insuficiência venosa e varizes
A castanha da índia serve para má circulação, varizes, cólicas menstruais, inchaço por má circulação, flebites, hemorroida, dermatite, eczema, inflamações gerais na pele, pernas pesadas e dor nas pernas. Essas indicações existem porque a castanha da índia possui ação adstringente, anti-hemorroidal, anti-inflamatória, estimulante, hemostática, redutora da permeabilidade capilar, tônica, vasoconstritora, vasoprotetora.
O consumo excessivo da castanha da índia pode provocar coceira, fraqueza, diminuição da coordenação, dilatação da pupila, vômito, depressão do sistema nervoso central e paralisia, por exemplo.

A castanha da Índia também é muito usada por mulheres em fase de menstruação, pois melhora as cólicas menstruais, dor nas pernas e também combate a TPM

1. Chá para problemas de pele e artrite

O chá feito com as folhas da castanha da índia é uma excelente forma de aliviar hemorroidas, problemas na pele, como dermatites ou eczemas, assim como inflamações nas articulações como artrite ou artrose.

Ingredientes

30 g de folhas de castanha da Índia
1 litro de água fervente

Modo de preparo

Junte as folhas de castanha à água fervente e deixe repousar por aproximadamente 20 minutos. Depois, coe e beba 2 a 3 xícaras do chá por dia, para tratar hemorroidas. Para problemas de pele e artrite, a mistura pode ser colocada em compressas limpas e aplicada sobre o local afetado durante 15 minutos, sem friccionar a pele.

2. Tintura para má circulação e varizes

A tintura feita com castanha da índia é uma ótima opção para o tratamento de problemas de má circulação nas pernas, varizes e sensação de pernas pesadas.

Ingredientes

5 colheres (de sopa) de pó de castanha da Índia
1 garrafa de álcool etílico a 70%

Modo de preparo

Coloque o pó de castanha da Índia na garrafa de álcool e feche-a, deixando descansar por 2 semanas numa janela à luz do sol. No final desse tempo, guarde a mistura numa garrafa de vidro escura e bem tapada ao abrigo do sol. Para beber, dilua 5 colheres de sopa da tintura em 1 litro de água filtrada e beba ao longo do dia.

A castanha da Índia é uma semente da árvore castanheiro-da-Índia, que na verdade é encontrada no sudeste da Europa na região dos Balcãs (o que incluí países como Albânia, Bósnia, Bulgária e Grécia, entre outros).

Ela é muito usada para problemas circulatórios e doenças ligadas a uma má circulação do sangue, no entanto, não deve ser consumida in natura, devido a alguns compostos tóxicos.

Castanha da Índia emagrece?
Não existem estudos sobre o potencial de emagrecimento da castanha da Índia. Ela tem propriedades importantes para o emagrecer comuns a outras oleaginosas, como o potencial de aumentar a saciedade, devido a sua quantidade de fibras e proteínas. Além disso, ela tem ação laxante, diurética e de melhorar o metabolismo, mas nas mesmas proporções que outras oleaginosas

Os benefícios da castanha da Índia para a circulação sanguínea, já comprovado em estudos, podem torna-la benéfica para emagrecer, mas não se sabe ainda ao certo como. Além disso, a variação de quilos perdidos por pessoas que a usaram faz com que se questione se outros hábitos adotados não são mais responsáveis pela perda de peso do que outros.

Castanha da Índia x Noz da Índia

Muitas pessoas confundem a castanha da Índia com a noz da Índia, até pelo nome semelhante. Mas elas são oleaginosas completamente diferentes em aparência e benefícios.

A noz da Índia é originária da árvore Nogueira-de-Iguape, original da Indonésia. Ela é uma sementinha pequena e branca, enquanto a castanha da Índia lembra uma mamona por fora, mas dentro contém uma castanha marrom.

Quanto aos benefícios, ambas têm fama de emagrecer e nenhuma tem essa propriedade comprovada. No entanto, a castanha da Índia tem estudos que comprovam sua eficácia em melhorar o sistema circulatório, enquanto a noz da Índia só tem suas propriedades laxativas embasadas cientificamente.

Benefícios da castanha da Índia
Até o momento, estudos científicos só têm demonstrado efeito no uso da castanha da Índia para problemas circulatórios, como a insuficiência venosa. Isso ocorre porque ela melhora o tônus das paredes dos vasos sanguíneos, o que favorece o retorno do sangue para o coração, principalmente nos membros inferiores, em que a gravidade dificulta a subida do sangue de volta ao peito, e também impede a fragilidade dos capilares, estruturas mais finas do que as veias e artérias. Isso ainda previne que acidentes vasculares aconteçam.

Benefícios em estudo
Celulite Como a castanha da Índia traz benefícios para a circulação, ela pode colaborar para a melhora da celulite, um problema causado também por problemas na microcirculação na pele. Portanto, pessoas que usam a castanha da Índia sentem esse efeito, mas ainda não há estudos específicos sobre sua ação na celulite.

Hemorroidas A castanha da Índia tem propriedades anti-inflamatórias comprovadas, e ao que tudo indica, isso ajudaria a tratar hemorroidas, mas esse uso da castanha ainda não foi comprovado. O ideal é conversar com um proctologista antes de usá-la, procurando outros tratamentos.

Hemorroidas A castanha da Índia tem propriedades anti-inflamatórias comprovadas, e ao que tudo indica, isso ajudaria a tratar hemorroidas, mas esse uso da castanha ainda não foi comprovado. O ideal é conversar com um proctologista antes de usá-la, procurando outros tratamentos.

Tratamento de lesões esportivas As propriedades anti-inflamatórias da castanha da Índia também estão sendo estudadas no tratamento de lesões esportivas, como contusões, tendinites, hematomas e distensões musculares.

Principais nutrientes da castanha da Índia

A castanha da Índia é rica em gorduras, principalmente as mono e poli-insaturadas, que são mais benéficas para a saúde, algo comum a outras oleaginosas. Essas gorduras são capazes de reduzir o colesterol LDL, que propicia um maior risco de entupimento das artérias, e aumentam o colesterol HDL, que tem um efeito contrário.

Além disso, a castanha da Índia é rica em fibras, o que colabora para manutenção da saciedade. Outros nutrientes importantes dessa oleaginosa é como cálcio, magnésio, manganês, fósforo e ferro. No entanto, não existe uma tabela nutricional oficial da castanha da Índia.

Como consumir a castanha da Índia
A castanha da Índia não deve ser consumida em natura, por possuir alguns compostos que podem ser tóxicos. Mesmo as flores, folhas e tronco não devem ser consumidos sem um processamento prévio, que retira a esculina, sua substância mais tóxica.

Contraindicações da castanha da Índia;
A castanha da Índia é contraindica nas seguintes situações:

Grávidas e lactantes: não se sabe se a castanha da Índia, mesmo que processada, é segura para o feto e o bebê
Pessoas com diabetes: a castanha da Índia pode reduzir a glicemia no sangue, por isso é preciso tomar cuidado quando se tem hipoglicemia
Pessoas com problemas renais: já que se suspeita que ela pode piorar esses quadros
Pessoas com problemas gastrointestinais: já que ela pode irritar o trato digestivo
Pessoas com problemas de fígado: existem reportes de problemas nesse órgão devido ao consumo de castanha da Índia
Pessoas que passaram por cirurgias: como ela mexe com a circulação e afina o sangue, pode causar sangramentos após cirurgias.
Além disso, é importante tomar cuidado ao oferecer esse alimento para crianças menores de 15 anos.

Quantidade recomendada
O ideal é consumir as seguintes quantidades de castanha da Índia:

Castanha da Índia em pó: 250 a 1000mg/dia junto as refeições
Extrato seco de castanha-da-índia: 100 a 400 mg/dia após as refeições.

Flávia Guerreiro Ruiz
CRF:45.105

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Salsinha é ótima para tratamento de doenças, como infecção urinária e pedras nos rins https://comandovp190.com.br/salsinha-e-otima-para-tratamento-de-doencas-como-infeccao-urinaria-e-pedras-nos-rins/ https://comandovp190.com.br/salsinha-e-otima-para-tratamento-de-doencas-como-infeccao-urinaria-e-pedras-nos-rins/#respond Mon, 22 Jun 2020 21:03:13 +0000 http://comandovp190.com.br/?p=71057 A Salsa, também conhecida como Salsinha, Salsa-comum, Salsa-de-comer ou Salsa-hortense, é uma planta medicinal muito utilizada no tratamento de doenças renais, como infecção urinária e pedras nos rins, e no tratamento de problemas como gases intestinais, prisão de ventre e retensão de líquidos. Tanto as suas folhas quanto as suas sementes e raízes são utilizadas ...

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A Salsa, também conhecida como Salsinha, Salsa-comum, Salsa-de-comer ou Salsa-hortense, é uma planta medicinal muito utilizada no tratamento de doenças renais, como infecção urinária e pedras nos rins, e no tratamento de problemas como gases intestinais, prisão de ventre e retensão de líquidos.

Tanto as suas folhas quanto as suas sementes e raízes são utilizadas para fazer remédios naturais, além de poderem ser utilizadas como tempero na culinária.
O consumo regular de salsinha traz os seguintes benefícios para a saúde:

Prevenir câncer, por ativar a glutationa, um potente antioxidante no organismo;
Prevenir gripes e envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes como óleos essenciais, vitamina C e flavonoides, especialmente a luteolina;
Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em vitamina C e ter propriedades antibacterianas;
Prevenir anemia, por ser rica em ferro e ácido fólico;
Combater a retensão de líquidos, por ser diurética;
Prevenir e combater pedras nos rins, por estimular a eliminação de líquidos e ajudar a limpar os rins;
Prevenir doenças cardíacas, como aterosclerose, por ser rica em antioxidantes;
Ajudar no controle da diabetes;
Prevenir trombose e AVC, por evitar a formação de coágulos no sangue;
Melhorar a saúde da pele e a digestão, devido ao seu alto teor de antioxidantes;
Controlar a hipertensão, por ser diurética;
Combater infecção urinária, por ter ação antibacteriana e diurética.

Para utilizar na cozinha, deve-se escolher a salsa fresca com folhas bem verdes e firmes ou a salsa desidratada pura, de preferência orgânica, pois assim ela terá mais benefícios. Veja como usar outras ervas aromáticas para reduzir o sal das refeições.

Informação Nutricional
A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de salsa.

Quantidade: 100 g de salsa crua
Energia: 33 kcal
Carboidrato: 5,7 g
Proteínas: 3,3 g
Gordura: 0,6 g
Fibras: 1,9 g
Cálcio: 179 mg
Magnésio: 21 mg
Ferro: 3,2 mg
Zinco: 1,3 mg
Vitamina C: 51,7 mg
A melhor maneira para fazer a salsa fresca durar mais tempo é lavá-la apenas logo antes de usá-la, pois as folhas úmidas na geladeira tendem a escurecer e apodrecer mais rapidamente. Outra dica é guardar a salsa fresca na geladeira em um recipiente fechado e, para fazer as folhas durarem mais tempo, colocar um guardanapo ou folha de papel toalha sobre a salsa, para absorver a umidade e manter a frescura das folhas por mais tempo.

É uma planta bienal que, no primeiro ano, forma uma roseta de folhas muito divididas, alcança de 10 a 25 cm de altura e possui talos que podem chegar a exceder 60 cm, com floríferos de 1 a 3 cm e um tubérculo usado como reserva para o inverno. No segundo ano, desenvolve um talo de flor de até 75 cm de altura com folhas esparsas e umbela de topo plano com diâmetro de 3 a 10 cm, com várias flores verde-amareladas de 2 mm de diâmetro. As sementes são ovoides de 2 a 3mm. A planta normalmente morre após o amadurecimento das sementes.
Cultivo
O cultivo da salsa faz-se há mais de trezentos anos, sendo uma das ervas aromáticas mais populares da gastronomia mundial.

A reprodução é feita por sementes, num local ensolarado e em solo drenado que não seja demasiado compacto. Também pode ser cultivada em vasos fundos numa janela ensolarada. Desenvolve melhor entre 22 e 30 °C.[4] A germinação é lenta, durando de quatro a seis semanas, e, frequentemente, difícil, devido à furanocumarina que envolve a sua semente. Plantas cultivadas a partir dos talos são normalmente espaçadas em 10 cm, enquanto as cultivadas pela raiz são espaçadas em 20 cm para permitir o desenvolvimento da raiz.

A salsa atrai alguns animais. Certas espécies de borboletas põem seus ovos na planta. Quando eles eclodem, saem lagartas pretas com listras verdes e pontos amarelos que se alimentam da planta por duas semanas, até formarem a pupa. As abelhas e outros insetos que se alimentam de néctar visitam as flores, enquanto pássaros, como o pintassilgo-comum, se alimentam das sementes.

Cultivo

Salsinha, grupo crespo
No cultivo, a salsa é subdividida em vários grupos cultivares dependendo da forma da planta, que é relacionado a seu uso final. Elas são frequentemente tratadas como variedades botânicas, mas são seleções de cultivo, não de origem botânica natural.
Salsa de folhas
Os dois grupos principais de salsinha usados como ervas são as de folhas crespas (i.e.; P. crispum crispum group; syn. P. crispum var. crispum) e folhas lisas (P. crispum neapolitanum group; syn. P. crispum var. neapolitanum); desses, o grupo neapolitanum parece-se mais com a espécie selvagem. Alguns preferem cultivar a salsinha de folha lisa por ser mais fácil, sendo mais tolerante à chuva e ao sol, além de ter o sabor mais forte (apesar de discutível), enquanto a salsa de folhas crespas é preferida por outros devido à sua aparência mais decorativa. Um terceiro tipo, cultivado no sul da itália, tem galhos grossos, parecidos com o salsão.

Salsa de raiz

Petroselinum crispum tuberosum
A variedade de salsa grande Petroselinum crispum tuberosum (P. crispum radicosum group, syn. P. crispum var. tuberosum) possui uma raiz engrossada axonomorfa, parecida com a cherovia, que se consome como hortaliça crua ou cozida. Esta variedade tem folhas maiores e mais rugosas que a salsa comum, mais semelhantes à espécie silvestre.

Benefícios e precauções
A salsa fresca é rica em vitaminas e a sua celulose ajuda o movimento intestinal. Além de seu largo uso decorativo, a salsinha provê vários benefícios à saúde. É uma boa fonte de antioxidantes (especialmente luteolina), ácido fólico, vitamina C e vitamina A. Entre os benefícios à saúde declarados estão propriedades anti-inflamatórias e melhora no sistema imune.
Entretanto, a salsa não deve ser consumida em excesso por mulheres grávidas. É segura em quantidades normais de alimento, mas, em grandes quantidades, pode ter efeito indutor de parto, devido a um dos componentes do óleo essencial, o apiol.

Flávia Guerreiro Ruiz CRF 45105

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